EASY ЗОЖ

Принимать и любить себя сильными и слабыми, сонными и свежими, довольными и не очень, с разных ракурсов, в состоянии нежности, кипения и иногда бурления. Принимать себя в самом разном настроении и в разном возрасте. Узнавать, что по-настоящему радует, наполняет, вдохновляет и находить на это время (и не только 8 марта😉) Кажется, когда нам хорошо, тогда хорошо и всем вокруг ⚡️💃

Когда мы думаем о питании, обычно обращаем внимание только на состав тарелки. Но важно учитывать и время приёма пищи, потому что организм в разное время суток по-разному усваивает питательные вещества. Утро – время жиров. Авокадо, орехи, оливковое масло или ложка тахини помогают поддерживать уровень сахара в крови и дают стабильную энергию на первую половину дня. День – время сложных углеводов. Крупы, цельнозерновой хлеб, овощи помогают поддерживать активность мозга и тела. Обед с акцентом на сл...

Сегодня все заняты поиском быстрых решений долголетия и улучшения качества жизни - процедуры, волшебные добавки и таблетки. Но настоящий путь к долголетию совсем не в этом, а в простых и понятных вещах - внимании к себе, нахождении своего ритма жизни и регулярности процессов которые работают для вас. Тело и ум расцветают когда мы живем не в спешке, а в своем темпе. Когда забота о себе не проект, а естественное течение дня и жизни. Настоящая роскошь уже всем известна - это не то что можно купить....

«Сон в музее» – это междисциплинарная выставка, где искусство становится телесным, эмоциональным, осязаемым опытом. Вы не просто наблюдаете - вы переживаете, чувствуете, становитесь соавтором процесса Лабиринты, смыслы, глубина, состояние, психология, красота – на этой выставке было все,что я так люблю в жизни 🤍 Рекомендую сходить туда обязательно, тем кто в Москве, пока не закрылась!

Центр современного искусства М'АРС и выставка Сон в Музее 🪐 Помни: сны должны наполнять, а не опустошать. Вещие сны. Напрямую связаны с нашим подсознанием. В быстрой фазе сна самые яркие сновидения, в медленной - упаковка и их сохранение. Тревожные сны. Отражение внутренних переживаний, эмоциональных конфликтов и подавленных чувств. Показывают, что тревожит тебя на глубинном уровне. Страшные сны. Страх лицом к лицу. Психика через страшный образ пытается сбросить напряжение. Сны озарения. 7 част...