Пошла в зал ♥️

Заказала себе высокоточные весы, придут только завтра. О том, что нужно взвешивать еду мне рассказала нутрициолог 📝 Оказывается, каждый прием пищи должен быть ровно 250 гр, а перерывы между приемами пищи должны составлять 5 часов. Пока 3 кг я скинула без весов, просто использовала секционную тарелку (иногда). В книге Беловекшина про похудение было написано, что у нас есть ровно 6 месяцев, чтобы монотонно худеть только на одной мотивации. Также он пишет, что первые 6 месяцев будет постоянное чув...

Сделала скрин с того чатика ⬆️ Валя (нутрициолог) посчитала весь мой прогресс за неделю: по объемам и по килограммам. Двигаемся дальше)

Сейчас мой прогресс за 10 дней: 💗💗💗💗 Начальный вес был: 105,4 Сейчас: 102,4 Даже когда я была стройной, мне казалось, что я очень полная и все это видят. Сейчас смотрю на фото того периода и понимаю, что ошибалась. В 67-70 кг при моем росте я выглядела очень хорошо.

Итак, мое расхламление мне начало помогать в похудении. Не знаю как это вообще работает, но работает. О похудении через расхламление я узнала , прочитав книгу «Магическая уборка» Мари Кондо. Буду тестировать дальше. На фото два пакета с ненужными вещами, которые я отнесу выкидывать. Постепенно очищаю пространство и уже не хочется есть все подряд

Вчера муж купил мне абонемент в DDX ❤️ 💪🤸‍♀️

🌷 КАК ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ И НАЧАТЬ ХУДЕТЬ Сколько раз ты говорила себе: «Вот с понедельника точно начну…» А потом жизнь снова закручивала — дела, усталость, отговорки. Но знаешь, что важно? Не ждать “идеального момента”. Его не будет. Будет только ты — живая, настоящая, иногда уставшая, но всё ещё способная изменить свою жизнь. 💖 ✨ Начни с малого. Просто выпей стакан воды вместо сладкого напитка. Откажись от сладкого. Ляг спать на час раньше. Пройди пару остановок пешком. Сделай выбор в пользу с...

Это вообще законно? 😍 Итак, я не ем сладости почти 4 месяца. Что изменилось с тех пор? ⤵️⤵️⤵️ Ничего Все потому что я стала подъедать детскую смесь. Она такая вкусная) но уже не делаю этого и вес стал падать

💓 Сегодня позволила себе такой вкусный перекус из магазина Ярче Из плюсов: 🔵Без сахара 🔵Без глютена 🔵33,4 г белка на 100 гр 🔵Очень вкусно, одной штучки хватает, чтобы не чувствовать голод на протяжении примерно 3 часов Магазин Ярче это дискаунтер, там цены намного ниже чем в Магните или Пятерочке на аналогичные товары А еще в этом магазине недорогие замороженные овощи и действует доставка

⚡️Сегодня у меня появилось немного свободного времени на себя и я сразу стала читать эту книгу ⬆️ Я всегда говорю и буду говорить: 💗женщине необходимо работать, даже если она вышла замуж, переехала в чужую страну или ушла в декрет.💗 ❗️Важно не просто работать, важно строить карьеру, двигаться вверх по карьерной лестнице, либо развивать свое собственное дело. В книге описаны ошибки, которые допускают женщины в карьере. Я конечно же их тоже допускала. Например, одна из ошибок: работать вообще бе...

Доктор Берг это наверное самый любимый доктор россиян на ютубе. Ему пишут слова благодарности люди, которые смогли улучшить свое здоровье и похудеть. Все что он говорит подтверждается научными исследованиями и тысячами восторженных комментариев, которые оставляют его подписчики Я недавно смотрела очередное его видео, оказывается целлюлит обусловлен высоким уровнем инсулина, и убрать его поможет следующее: 1. Увеличение кровообращения - массаж сухой щеткой, простой массаж, интенсивные тренировки ...