Рекомпозиция Тела | Вячеслав Елин

Ты бы давно уже был(а) в прекрасной форме с плоским животом и красивыми мышцами... если бы под тебя создали реально крутой план тренировок Но лично я ещё ни разу не видел реально качественной программы тренировок из интернета Потому что в большинстве случаев это не программа тренировок – это неделя тренировок. Ты получаешь стандартный план на пн-ср-пт, которую ТИПА должен повторять в течение 3 месяцев А где прогрессия нагрузки? Где акцент на тех мышцах, которые тебе хочется прокачать больше всег...

Ценится ли подобное в современном обществе?

Ура весна +12. Мое любимое время года, особенно когда живешь теперь там где весна и лето, а не там, где зима и потом сразу лето. А ещё у меня есть такая антитенденция: пока большинство людей к лету худеют, мне хочется набирать 😁

Что же ещё с вами сделать? 😂

Наконец-то нащупал то, что долго искал Надо пахать Нет такого, что будут какие-то изменения, если не пахать. Зачём организму меняться, наращивать какие-то мышцы, если нет нагрузки и нет отдачи, которая должна быть. То есть вы должны работать на пределе своих возможностей, и тогда организм будет как-то реагировать и меняться Вопрос: а как тренировки и спорт в целом помогают в жизни? Дисциплина. Однажды спорил я с товарищем, что важнее — мотивация или дисциплина. Была у меня такая проблема: когда ...

Замечали что перед рекордным подходом вас будто "отключает" и вы не можете поставить рекорд? Знакомо многим. И обычно это обусловлено следующими причинами: – Если на предыдущих подходах вы перегрузили ЦНС, например, сделали слишком много повторений с весом 85-90% от 1ПМ (одноповторный максимум), то мозг даёт заднюю, чтобы мышцы и связки от разрыва. Нейро-мышечная связь просто становится слабой – Когда вы видите на штанге рекордный вес, то подсознательный страх вызывает избыточное напряжение мышц...

Погодка радует

Привет! На штанге 130кг, в понедельник этот же вес пошёл гораааздо легче, а сегодня как червяк. Собственный же вес был 86. Возвращаю жим и наконец получилось выжать 1,5 своего веса. А в конце трени поржали с Серёгой 🔥