Спорт и Здоровье - FerFit Club - гид по активному и здоровому образу жизни

Короче, не переживай! 🤷‍♀️ Не успел похудеть к весне? Поздравляю, ты — нормальный человек! Весна вообще для любви, а не для дива. Худеть будем к лету, у нас еще целых 2,5 месяца (звучит как вечность, пока не вспомнишь про шашлыки). Лайфхак для ленивых, но голодных: метод тарелки. Делишь тарелку пополам: 1. Половина — овощи (чтобы занять место в желудке). 2. Четверть — мясо/рыба (чтобы вкусно было). 3. Четверть — гарнир (чтобы жить хотелось). И вуаля! Вроде и похудел, и не умер с голоду. Главное...

Если вам не подарили цветы на 8 марта — это не повод для драмы. Это повод для действий 😂👌🏻 Пострадают только банан и яйца 😅 Вафельница гудит — сердце радуется. Хочется вафлю с бананом? Метод тарелки разрешает. Хочется две? Метод тарелки настаивает. Короче, цветы завянут, а вафли — это навсегда. С праздником, девочки! Любите себя, жрите вафли и включайте метод тарелки по полной! 🧇💥 Радуем себя сами Тарелочки артикулы на ozon: 046969_худею_к_лету 046969_мир 046969_голодный_желудок 046969_дет...

Если утром вы съели вафлю и вам стало грустно — значит, это была просто вафля. А если вы съели вафлю с золотом — вы не просто позавтракали, вы инвестировали в своё настроение. Помни: ты сам творец своего счастья. Или, в крайнем случае, его кондитер. ✨🥇 Тарелочки артикулы на ozon: 046969_худею_к_лету 046969_мир 046969_голодный_желудок 046969_дети_пицца Ложечка 1774624737

Всем, кто говорит, что еда — это просто топливо, я предлагаю жевать бензин. Еда — это эмоции. И еда с чувством юмора однозначно лучше, чем еда с чувством вины (потому что второй кусок торта — это не грех, это поддержка производителей какао-бобов). Поэтому ешьте вкусно с эмоциями и все просто используя правило тарелки, диеты это не про эмоции, только если вам нравится страдать 😅👌🏻 Тарелочки артикулы на ozon: 046969_худею_к_лету 046969_мир 046969_голодный_желудок 046969_дети_пицца

Девчонки, признавайтесь, у кого сырники вечно разбегаются по сковородке и превращаются в творожную яичницу? Знакомая беда! Но я нашла ИДЕАЛЬНУЮ формулу: они держат форму, тают во рту, а по калориям — просто космос. Главный секрет — забыть про мокрый творог! Если он влажный — не надейтесь на муку, она сделает их «резиновыми». Мы поступим хитрее. Сохраняйте рецепт, пока не потерялось! 👇 Ингредиенты: — Творог (сухой, 5-9%) — 400 г — Яйцо — 1 шт. (небольшое) — Рисовая мука (или овсяная) — 2 ст. л. ...

Мой утренний ритуал выходного дня теперь выглядит так: Стою перед зеркалом, в одной руке кофе, в другой — бокал с чем-то игристым (ну а что? Аффирмации — дело тонкое, требуют расслабления). Смотрю на своё отражение и вещаю: — Сегодня будет отличный день! ☀️ — Сегодня я всё успею! 💪 — И вообще, если заменить утренний кофе на шампанское, день автоматически становится великолепным! Наука пока не доказала, но я чувствую! Тарелочки артикулы на ozon: 046969_худею_к_лету 046969_мир 046969_голодный_жел...

Придерживаюсь плана 🤟🏽🚀