Елена Голяковская

Посмотрела интервью Губина у Собчак, и это оказалось так терапевтично. Я не знала, что Губин болеет, у него неврологическая болезнь, дикие боли в лицевой части, диагноз поставили в середине нулевых, когда он исчез с эстрады. Я не знала, что Собчак его поклонница с подростковых лет. Я никак не ожидала, что цель этого интервью – поддержать Андрея и вдохновить его на возвращение к поклонникам. Все два часа интервью, что бы ни спрашивала Собчак у Губина, все ее вопросы и реакция на его ответы сводил...

Упражнение для вечного спасателя “Пауза перед подвигом” Это небольшое обещанное упражнение поможет заметить момент, когда вы снова надеваете «плащ супергероя», и сделать хотя бы один маленький выбор в пользу себя. Регулярная осознанная пауза и работа с границами доказано снижают уровень стресса и риск выгорания. А в длительной перспективе защищают вас от депрессии спасателя, о которой были мои предыдущие посты. 1️⃣ Шаг 1. Поймать триггер Вспомните любую недавнюю ситуацию, где вы: - сразу кинулис...

Как записаться ко мне на сессию. Мне на днях сказали, что долго не могли решиться написать, потому что не знали, что нужно будет написать после слов "хочу к вам на сессию". Рассказываю: ✍️ Для записи на прием пишите в личку @elenaangol "Здравствуйте, хочу записаться на [сессию / парную сессию / супервизию] (очно или онлайн)". ✍️ В ответ я напишу вам свободные окошки в расписании, и вы выберете удобное для вас время. ✍️ После этого я пришлю вам ссылку на оплату. Оплату важно внести до начала сесс...

Одна из самых опасных иллюзий в жизни и в терапии - что можно вернуть все, как было раньше. Впервые меня это просто потрясло в фильме “Властелин колец”, где герои возвращаются в свой Шир, а там все так, как было до их ухода. Нуууу, ладно, может быть, мировая война обошла их стороной, допустим с натяжкой. Но когда в фильме “Ночной дозор”, то есть дневной уже (да и в книгах тоже) в конце в качестве хэппиэнда повернули время вспять, и все изменилось к лучшему, все живы-здоровы, никаких войн и битв,...

(продолжение ⬆️⬆️⬆️) И в финале мачеха не выдерживает живой, красивой, настоящей царевны, помните: “тут ее тоска взяла и царица умерла”. То есть внутренняя критическая часть теряет власть, когда человек перестает жить только по ее правилам. Примерьте эту сказку на себя и задайте себе вопрос: На каком этапе сейчас моя внутренняя царевна: - Я все еще живу у мачехи и соревнуюсь с зеркалом? - Уже бреду по своему внутреннему лесу? - Устроилась в домике у богатырей и держусь за режим? - Лежу в стеклян...

В восьмом классе я совершила маленький школьный переворот. Зазор между "решилась" и "сделала" у меня нулевой. Решилась - делаю. Мама в детстве меня с газона снимала, потому что после слов "пойдем в киоск, посмотрим что там нового" я в ту же секунду поворачивала к киоску и шла к нему через газон. В школе у нас была очень строгая учительница русского - настоящий зверь, четверку у нее заслужить было почти нереально, зато двоечников не было совершенно, умела она вбить грамоту на подкорку. Светлане А...

Спящая царевна: карта депрессивного кризиса. Продолжаем про депрессию как про целительную силу. В сказке о мертвой царевне депрессия прописана как сценарий со своими фазами, переходами и выходом. Не клинический, конечно, а психологический. Если посмотреть на эту сказку как на карту внутреннего кризиса, то сюжет вдруг становится очень узнаваемым. Дисклеймер. Любая народная сказка или написанная по следам народных хороша тем, что ее можно интерпретировать множеством способов, потому что в ней заши...

45 🔥 полет нормальный! Это очень странный и необычный день рождения в неожиданном формате - вернусь, расскажу. Возраст просто огонь! Я еще красотка, но уже тетка, и легко могу разогнать гогочущих или разошедшихся парней и призвать к порядку чужих подростков (успешно при этом). Еще много желаний и все так же легка на подъем, но уже понимаю, во что вписываться, а от чего отказаться сразу. Три дня назад в один и тот же день начала вязать себе новую кофточку на лето, хоронила детского хомяка и взял...

Накануне 14 февраля и весны составила подборку книг и сериалов про отношения для своей любимой Леси Набока. Подумала, что и вам тоже будет интересно ⬇️⬇️⬇️