IRINA POSLEDOVA/ Ирина Последова

С Днём Матери, дорогие мои! Сегодня хочется сказать самое простое и самое главное нашим мамам. Спасибо. За вашу любовь, которая способна растопить любую хмурь. Наши путеводные звезды 🌟 Нам важно беречь этот свет. И бережём мы его через заботу, через внимание, через простые разговоры и желательно бы через разумный подход к их здоровью (хотя они и сопротивляются 🙂) После 60 лет наши родители, бабушки и дедушки требуют почти такого же вложения, как и дети. И «выхлоп» от этих вложений- их бодрость...

Мамы, я не хочу повторять и всех раздражать, что хорошее питание — основа здоровья 😁 (пост про пирог и сахаром всем больше понравился)! Я просто напишу, что должно быть в тарелке у ваших школьников (и не только школьников), чтобы они реже простужались, хорошо учились и были полны энергии ☀️ «Спокойно Андрей, никакого секрета здесь нет!» 🎶 Все дело в разноцветной тарелке! 1. ЯРКИЕ ОВОЩИ — защитники иммунитета 🍅🥕🫑 Чем ярче овощ, тем он полезнее! Каждый цвет- это своя функция: Красный (помидор...

Я решила разделить всю информацию на две публикации, как бы сама история, и что дальше с этим делать? Мы привыкли думать об инсульте как об участи пожилых гипертоников, но, друзья, это опасное заблуждение. Женский инсульт часто идёт другим путём, более тихим и коварным. Расслоение шейной артерии может случиться внезапно, даже без травмы, просто от резкого поворота головы. 🧠Мигрень с аурой, с мерцанием в глазах- не безобидная особенность. 💊 Приём гормональных контрацептивов требует обязательной...

Вчера у нас началась практика в ГАУЗ ОДКБ (это детская больница), в первый день всегда огромная суета, шум, толкотня 🙂 Всех распределяют по отделениям, нужно пройти технику безопасности и прочее. Почти вся наша бригада попала в приемное отделение, одна девушка в паллиативное отделение, в нем оказывает помощь детям с неизлечимыми заболеваниями, направленную на улучшение качества их жизни и обезболивание. Они там по сути умирают. Некоторых забирают родственники. Мама в тюрьме, у ребенка ВИЧ, бабу...

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 Странная штука, если вдуматься. Мясной кисель. Но для меня это не блюдо, а состояние 🙂 запах перед Новым годом, звук ложки о дно огромной кастрюли, ожидание. На столе появлялся он редко, только на Новый год. Его история стара как мир, просто желание не выкидывать еду. 🤪 Это же гениальная крестьянская находка- сварить всё, что осталось от забоя, хрящи, косточки, ножки, чтобы бульон от долгой варки застывал сам. Потом уже это стало аристократическим "галантиром", его заливали в кр...

Героине отзыва за шестьдесят. Я знаю её давно, она всегда мне нравилась своим отношением к жизни, своим позитивом! Сначала она просто слушала семинары и читала мои посты из интереса, а может и для порядка в голове. 🙂 Потом стала конспектировать, вникать, внедрять и заметила изменения, которые начались в теле. Самое простое и наглядное- это было пятнышко на коже, переодически шелушилось, проходило и снова. Сейчас его нет, совсем прошло. Кожа в целом стала другой, не такой сухой. Но самое сильное...

Привет, друзья! Ближе к концу года меня подхватило и завертело: сессия, клиенты, корпоратив, мюзикл, встречи, подарки. Карусель, карусель Это радость, шутки и веселье! Мои дорогие клиенты, а многие из вас уже стали друзьями, спасибо вам за этот год. За то, что доверяли мне свои видимые и «невидимые» боли. За нашу совместную работу, которая бывает похожа на детектив 😁 За ваши результаты, которые вдохновляют меня больше всего! И вот моё пожелание нам всем на будущий год: пусть в вашей тарелке и в...

Привет, друзья! Есть один день в неделю, вернее один вечер, когда я танцую дома одна. Включаю музыку и примерно около часа у меня своя личная дискотека. Можно замучать себя, гоняя мысли о своих недомоганиях по кругу, хотя здоровье- это не только БАДы и анализы, и питание, и обследования! Это наше внутреннее состояние, настроение, движение и радость. Пусть мой импровизированный танец в Большом театре будет напоминанием, что забота о себе включает и удовольствие от жизни. Наша молодость живёт в ка...

Известная актриса Шэрон Стоун в 43 года была на пике. После роли в «Основном инстинкте» она стала не просто звездой, а иконой. Снималась без остановки, зарабатывала миллионы, вышла замуж за редактора газеты. У неё был маленький сын, которого она усыновила незадолго до этого. Но всё рухнуло в один день из-за головной боли. Она подумала, что потянула спину в спортзале, заболела голова, Шерон выпила таблетку и легла. Но боль не уходила, а потом стало хуже. «Я почувствовала странный хлопок в шее, бу...

Я возьму условного человека с весом 70–75 кг, ведущего умеренно активный образ жизни (не грузчика, но и не офисный планктон, который только до кулера ходит). Калорийность сделаем в районе 2000–2100 ккал, это норм коридор для похудения или поддержания веса без стресса для организма. Белка примерно 70–75 г в сутки, жиров не меньше 50 г (растительных), углеводы сложные, с низким гликем. индексом, чтобы не было скачков сахара и «постной депрессии». Посмотрим, можно ли на растительном питании добрать...