Психолог-тренер. Психолог. Журналист. Катерина Павловская

“Ментальный детокс. Интенсив перезагрузки. Ваш рестарт.” Жизнь вымотала до предела? Чувствуете себя как выжатый лимон, которому пора на заслуженный отдых? Если вы достигли точки, где просто хотите остановиться, выдохнуть и получить реальную передышку – этот день для вас. “Ментальный детокс. Интенсив перезагрузки. Ваш рестарт.” – это не чудо. Лучше! Это ваш шанс: • Освободиться от груза: всего, что тянет вниз и истощает. • Перезагрузить сознание: отдохнуть от ментального шума и мусора и вернуть я...

Уверенность – это удел внешне привлекательных людей? Практика показывает, что это далеко не всегда так. Если не сказать больше - почти никогда! Я знаю немало людей, чья красота признана обществом, но при этом они испытывают глубокую неуверенность в себе. И «страдают» всевозможными следствиями низкой самооценки. И напротив, люди с обычной, заурядной (и даже непривлекательной) внешностью, выстраивая уверенность, обретают такую силу и обаяние, что преображаются до неузнаваемости. Уверенность – это ...

Приветствую вас! Рада видеть новые лица на моей странице, где психология – это не просто теория, а живой опыт, которым я с удовольствием делюсь с вами. Для тех, кто недавно присоединился, расскажу немного о себе. Мой интерес к психологии зародился ещё в старших классах школы, когда меня стали волновать вопросы человеческой души и мотиваций. С тех пор это стало не только увлечением, но и делом моей жизни. Моим первым дипломом в этой области стал диплом о высшем образовании по специальности “Психо...

Будь собой. Эти простые, казалось бы, два слова сейчас звучат отовсюду: в книгах, блогах, тренингах личностного роста. И если вы ловите себя на мысли, что это “быть собой” дается вам непросто, что у других это будто бы выходит естественнее и легче, хочу вас сразу поддержать: с вами всё в порядке. Я, как и многие, искренне разделяю этот посыл: быть подлинным, проявлять свою уникальность, жить в согласии с собой – это действительно фундамент психологического здоровья и глубокого счастья. Но сегодн...

Размывается «Я»: внимание — это как луч света, который освещает отдельные аспекты нашего опыта. Когда этот луч постоянно перемещается, мы теряем ощущение целостности и связности. Ухудшается эмоциональная регуляция: внимание играет ключевую роль в осознании и управлении эмоциями. Когда мы рассеянны, нам сложнее распознавать свои чувства и адекватно на них реагировать. Снижается ощущение смысла: когда мы не можем сосредоточиться на чём-то значимом, мы начинаем испытывать чувство пустоты и разочаро...

Давайте поговорим о самодостаточности. О способности чувствовать себя хорошо и полноценно, даже когда мы остаёмся наедине с собой. Это не про изоляцию, а про поиск и обретение внутренней опоры, которая позволяет нам не зависеть от внешних обстоятельств и мнения окружающих. Почему это так важно? Потому что, как бы ни были ценны друзья и общение, рано или поздно мы все остаёмся наедине со своими мыслями и чувствами. И именно в этот момент проявляется истинная суть: умеем ли мы быть в ладу с собой?...

Уверенность в себе часто представляют как нечто огромное, недостижимое. Как броню, которую нужно надеть, чтобы выстоять в этом мире. Давайте попробуем представить, что всё может быть немного проще. Что, если уверенность — это просто… ощущение, что с вами всё в порядке? Не «идеально», не «лучше всех», а просто ОК. И это меняет всё. Когда ты чувствуешь себя ОК: Риск перестает быть страшным: тебе не нужно доказывать, что ты победишь. Можно просто попробовать. И если не получится, это не крах, а опы...

В комментариях был классный вопрос: «А как определить соответствие внутреннего внешнему?» Думаю, что это тема для отдельного поста) Согласованность внутреннего мира с внешними проявлениями – это верный признак внутреннего равновесия, тонкое ощущение того, что ваши поступки, выбор и окружение логически и эмоционально соединяются с вашим внутренним «Я». Это чувствуется, когда нет внутреннего конфликта, когда ваши действия не противоречат убеждениям. Это когда ваши истинные стремления – то, что дви...

Лето маленькая жизнь) У меня всегда было особое отношение к лету. Всегда его жду и всегда с грустью провожаю. Чаще всего, без сожалений выпадаю из онлайн жизни)) Вот и сейчас. Лето было классным! Поездки, путешествия, приключения, эмоции и шикарные виды! Вчера собрала кусочки летних воспоминаний в одно видео. Сегодня хочется поделиться этими воспоминаниями с вами) В надежде, что они вдохновят вас так же как меня)

Последнее время много вопросов о ревности поступает, поэтому сегодня мы разберем эту тему подробнее. Ревность – сложное состояние, сочетающее в себе страх потери, гнев и неуверенность, – знакомое, пожалуй, каждому. В основе ревности – страх лишиться значимого человека, часто подогреваемый низкой самооценкой и сомнением в собственной привлекательности. Ревность – нормальная эмоция, свойственная практически каждому. В умеренных количествах она даже может сигнализировать о ценности отношений, о при...