Лови мысль

ПРОЕКЦИЯ

Дорогие! Очень радуюсь, что вы отвечаете на квизы. Значит вы вовлечены, значит вам интересно! Пожалуйста, давайте обратную связь. Может у вас возникли вопросы, хочется что-то прояснить или просто поделиться впечатлениями — оставляйте комментарии!) Я буду очень рада)

Квиз: Где здесь ретрофлексия? Выберите, в какой ситуации человек направляет эмоции не наружу, а на себя. (Возможны более чем 1 вариант) Кейс 1 Женщина злится на партнёра, но вместо разговора начинает молчать, винить себя и думать: «Наверное, я слишком требовательная». Кейс 2 Мужчина раздражён коллегой и прямо говорит: «Мне не подходит такой формат работы, давай обсудим». Кейс 3 После конфликта девушка чувствует сильную злость, но вместо того чтобы её выразить, переедает вечером и ругает себя за ...

Вы прошли тест Бека? Если нет — пройдите. И вот вам сразу рекомендации Важно: Тест Бека не диагноз, а ориентир для понимания своего состояния. Посмотрим, как можно помогать себе на каждом уровне. 0–9 — депрессивных симптомов нет Это нормальное состояние психики. Но даже здесь важно поддерживать ресурс, чтобы не уходить в перегрузку. Что помогает: — стабильный сон — регулярное движение (хотя бы прогулки) — живое общение — занятия, которые дают удовольствие — время без новостей и соцсетей Проще го...