Блог Натальи Чаговец - Психология

😊 Ну что, немного разобрались с прокрастинацией?) ✅ Подведем промежуточный итог. ➡️ Это как тот вечный друг, который всегда подбивает на «подумаю об этом позже». ➡️ Увидела, влияние на жизнь, и это не всегда приятно. ➡️ Поняла, зачем мне нужно научиться с ней справляться. ➡️ Это как избавиться от старого, неудобного свитера — пора освободить место для чего-то нового и классного! ➡️ Потренировалась ставить цели так, чтобы они были реально выполнимыми. ➡️ Теперь есть хотя бы одна цель, которая вы...

Полезная рубрика … Мысли Знаешь, бывает такое, что мы смотрим на задачу и думаем: 💬 «О, это же целая гора! Как я вообще с этим справлюсь?» ▶️ При этом реальность может оказаться совсем другой. Часто переоцениваем сложность дела или, наоборот, недооценим свои силы. 🔸Например, собираешься написать курсовую работу и представляешь себе, как это будет сложно и долго. ✔️ А потом, когда садишься за дело, оказывается, что все не так уж и страшно — идеи сами приходят в голову, и текст начинает складыва...

Продолжение истории … История здесь и здесь. ✅ Какая коррекция? 1️⃣ Идентифицировать этот шаблон (установку, убеждение). Одно дело, когда просто воспоминания детства. Другое - выстроить нить, идущую через всю жизнь. Для этого, провести тестирование. Есть тесты, которые покажут какая схема преобладает. 2️⃣ Осознать, что он (шаблон) действительно присутствует. Осознать на своих жизненных примерах. 3️⃣ Ощутить. Это процесс длительный и болезненный. Понадобиться сходить в детство. Вернуться к той ма...

🌟 ПОРА ПОЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ 🌟 Иногда в жизни возникают моменты, когда нужна поддержка❤️ Это нормально! Мы все проходим через разные ситуации — от стресса на работе до сложностей в отношениях. И вот тут на помощь может прийти психолог. ✅ Давайте разберемся, когда стоит задуматься о том, чтобы обратиться к специалисту. 1️⃣ Стресс и тревога: Вы чувствуете постоянное напряжение, тревогу или стресс. Психолог поможет разобраться в причинах и научит методам управления этими состояниями. 2️⃣ Депрессия:...

ОТКУДА БЕРУТСЯ НАШИ ПЕРЕЖИВАНИЯ 🤔 Как думаешь, одна и та же ситуация может вызывать разные эмоции? ▶️ Например, ситуация: критика на работе. Мысли: 💭 «Я ужасна, меня уволят!» - Какая эмоция? Или 💭 «Это возможность улучшить свою экспертность! Иду на курс повышения квалификации!» - Какая эмоция? Эмоции разные. Это потому что наши мысли о происходящем играют ключевую роль. То есть, меняя свои мысли, мы можем изменить и свои переживания. ✅ Обрати внимание на свои мысли — это первый шаг к улучшени...

Всем хороших выходных!!!❤️🫶🌺✨

Хороших выходных!!!❤️

Огни большого города В солнечном свете большого города 🌇, жил человек по имени Алекс. С идеальной улыбкой, безупречной прической, и одеждой, которая всегда была в тренде. Каждый день он проходил мимо витрин, останавливаясь, чтобы полюбоваться своим отражением, словно это была самая важная часть его дня. 🌟 Алекс был мастером обаяния. На любых встречах он всегда был в центре внимания, рассказывая истории о своих успехах — как он выиграл конкурс, как его идеи изменили мир. Ему требовалось восхище...

Огни большого города. Часть 2. Удивительная вещь, когда говорим о других, всё ясно и понятно. От описания характера до того, что нужно делать. Когда речь касается о себе, зачастую, возникают сложности. ▶️ Продолжаю тему Алекса. Немного приукрашу, чтоб картинка была более наглядная. 💢 Как распознать нарциссическое поведение в себе. На примере Алекса. Мысли Алекса. 💭 "Все должны меня замечать." — Я ведь такой классный! Почему никто не обращает на меня внимания? Я заслуживаю быть в центре внимани...