Next Day | Zelimization | Зелимхан Джабраилов

5 апреля стартуем. Увидел всю эту движуху изнутри - теперь интересно, как это будет выглядеть со стороны.

13/30 Попытался сегодня кинуться на 90кг во взятии на грудь (откуда вообще я решил, что осилю такое). Естественно не осилил. Вернулся к 80кг и сделал легче чем обычно. Я так полагаю, надо каждый раз кидаться на вес выше чем можешь, и возвращаться к своему предыдущему максимуму и делать его легче чем обычно 😅

8/30 Сегодня разгрузочный день. В целом, тренировку на верх тела, я ощущаю как «отдых». Честно, качать руки - это самое простое что можно делать. Когда качаешь ноги - все тело заранее знает, что сейчас придется попотеть.

11/30 Тренировка началась тяжко, но после разогрева стало лучше. Начал сбиваться режим сна - это основная проблема. Очень важно правильно соблюдать режим сна - это позволит добиваться высоких результатов. Сон находится на 1м месте, далее следует питание и уже после - тренировка.

6/30 (дней поста) Думал что железо дастся тяжко. Но на удивление тело вполне нормально воспринимает нагрузку. Даже побил личный рекорд во взятии на грудь - 85кг (не много, но для меня много) На скакалочке тоже все лучше и лучше прыгаю. Более уверенно так сказать. Но что-то с пульсом. Скидываем это на пост.

18/30 Я это, чуть режим сбил и не сплю со вчерашнего дня 😅 Но в тренировках пока что все ок.

7/30 Вот и прошел 7й день поста. Сегодня чуть тяжко далось выйти на тренировку. Потому что вчера не мало так сил оставил в зале. Но, последующие дни будут легкие, поэтому отдохну в них. Хочется конечно больше тренироваться, но сейчас хотя бы так. Сегодня достиг 37 уровня. Собираем экспу дальше. Становимся, больше, быстрее, сильнее.

17/30 Затренил сегодня. Было чуть тяжко на отжиманиях и подтягиваниях. Не чувствовал какую-то легкость.

25/30 Вчера побил свои рекорды: • Присед - 170кг • Тяга - 190кг • Взятие на грудь - 90кг Тренируюсь, но снимать пока что лень. Хочется как-то еще более интересно монтировать.