Нутрициолог Светлана Ситникова ✨Секреты Женского Здоровья ✨

#Бдим Я помню, когда родители привозили зелёные бананы. Мама их заворачивала в газету и убирала на пару недель дозревать. Да, конечно их нельзя сравнивать с теми бананами, которые вызревают в естественных условиях. Но химии все равно было не так много как сейчас. То, что сейчас на прилавках, в доступе, просто нет слов. Конечно этот ролик -фонтазия ИИ, но он в очередной раз заставляет нас осознанно подходить к выбору продуктов Берегите себя 🙏❤️ Автор ролика 👉 _dieta_di

#Мотивация Классная мотивация, правда? Частенько, после того как любимые джинсы не так легко садятся на попу, тянет сесть на диету))) Знакомо? А что у вас с мотивацией? Ради чего или кого пошли бы на подвиг? Делитесь вариантами⤵️⤵️⤵️

🔄 Треугольник Карпмана: кто ты сегодня — жертва, спасатель или агрессор? 👌Из практики скажу честно: у всех он есть. Даже у самых осознанных. Просто одни играют в него громко, другие — тихо, про себя. Сегодня предлагаю не "разобраться”, а просто понаблюдать — как за сериалом: 👉 Где ты говоришь: «Опять всё на мне!» → это жертва. 👉 Где ты думаешь: «Без меня они пропадут» → это спасатель. 👉 А где советуешь: «Да сделай уже сама!» → привет, агрессор 😏 Не суди. Просто заметь. Потому что осознанно...

#Обьявление ☺️Девушки! Приглашаю на встречу клуба «Верни себя», которая состоится сегодня ТЕМА: У СТРАХА глаза велики Мы живём от страха: контролируем детей, манипулируем партнёром, терпим то, что больно… Но за каждым страхом — урок из детства и потребность в безопасности. Сегодня,на встрече : 🔹 Увидишь свой страх —но не как монстра, а как партнера, 🔹 Поймёшь, чему он тебя учит, 🔹 Получишь простой алгоритм: как действовать несмотря на страх, а не от страха. 📅 Дата: 12.03.2026 ⏰ Встречаемся в...

😊Привет! Вы меня не потеряли? Знаете, нам всем нужно иногда, прям буквально - замедляться. Вчера моя дорогая подруга сказала: "Я так устала все время бежать))" Действительно, время сейчас стремительно... в этой гонке мы часто забываем о главном ресурсе — о СЕБЕ любимой. С точки зрения физиологии именно в расслабленном состоянии организм лучше всего восстанавливается. Как вы сейчас? Есть потребность в тормозах или полны энергии? Пишите: 👍 — Нужна перезагрузка 👌 — У меня все хорошо, Я в ресурсе...

👻ПРО СТРАХИ Встречаемся сегодня в 16:00

🔥68 лет, АИТ и удаленный желчный: разбор сложного кейса на LCHF Меня коллеги спрашивают, работаю ли я со сложными случаями. Когда в анамнезе операция на желчном, аутоиммунный процесс и возраст 68 лет — риски высоки. Но именно здесь видна настоящая компетентность. Девочки, давно не писала здесь, но это тот случай, когда я просто не могла вам не рассказать про уникальную женщину, которая для меня просто герой🔥❤️ • Женщина, 68 лет. • Потеря 30 кг. • Постхолецистэктомический синдром (сложные после...

#коучингМотивация 😀😀😀😁😘🎄😀 Иногда кажется, что в мире есть два типа людей. Одни просыпаются, бегут марафон, запускают бизнес и едят брокколи с уверенностью в себе. Другие — стоят в халате у холодильника, ищут смысл жизни между кетчупом и зеленью, и думают: «А может, ну его…» Наташа была из второй категории. Она любила мечтать, строить планы, рисовать карту желаний, Но к реализации всего того, что она в своей голове "рисовала" доходила редко — чаще к кофе с печенькой. — Я не могу себя орган...

😄 #шуткиКоуча МОИ ПРИВЫЧКИ😁👍 1️⃣ Магия утра Встала в 5 утра, чтоб почувствовать эту магию. Почувствовала. Решила больше так не вставать. 2️⃣ Пробежка На втором круге открылись глаза. Два своих и третий во лбу. 3️⃣ Медитация Прибежала домой, села на коврик, помедитировала. Отрешилась от суеты. ВСХРАПНУЛА. 4️⃣ Поздоровайся с миром Открыла окно, что было мочи крикнула: «Здрасти!» Напугала дворника. Будем считать, что мир меня услышал. 5️⃣ Йога Что сказать? Поза собаки не похожа на собаку. Дельфи...

🍞 Как и обещала, делюсь с вами рецептом закваски на ржаной муке для домашнего хлеба Это не сложно. Просто нужно 7 дней терпения — и у вас будет своя живая закваска, которая будет радовать вас хлебом долгие годы. 📅 ПОНЕДЕЛЬНИК — День 1 Что делаем: Смешиваем в стеклянной банке (0.5–1 л): 50 г ржаной муки (можно грубого помола) 50 мл тёплой воды (не горячей!) Как: Перемешиваем до однородной консистенции (как густая сметана). Накрываем марлей или бумажным полотенцем (не герметично!). Ставим в тёпл...