Психолог Роман Войтенков Шаг из тумана

Я считаю, что лучше прожить боль. Дать себе время погоревать, позлиться, пострадать, побыть одному. Разобрать свои завалы, встретиться со своими травмами, выплакать то, что не выплакано. Только когда внутри наступает тишина, когда прошлое перестаёт дёргать за ниточки, можно задумываться о чём-то новом. Но это только моё мнение. Выбор всегда остаётся за человеком. Просто важно, чтобы этот выбор был осознанным. Чтобы, ныряя в новые отношения, ты понимал, зачем ты это делаешь: потому что хочешь быт...

Перфекционизм: не только страх ошибки, но и жажда быть услышанным Обычно о перфекционизме говорят как о страхе совершить ошибку. Как о вечной гонке за идеалом, в которой всё равно не чувствуешь себя достаточно хорошим. Да, это правда. Но есть и другая сторона, о которой говорят реже. Иногда перфекционизм — это не про страх. Иногда это отчаянная попытка достучаться. Представь ребёнка, который растёт в доме, где редко звучат важные слова. Где не говорят: «Я тебя люблю», «Ты у меня замечательный», ...

Уязвимость — это прекрасно. Это про доверие. Это про «я показываю тебе своё сердце, потому что ты для меня важен». Но уязвимость не должна превращаться в требование, чтобы партнёр нёс это сердце вместо меня. И когда два человека понимают эту разницу, когда каждый берёт ответственность за свои «тараканы» и готов встречаться в общих сложностях, — тогда отношения действительно становятся пространством роста. Не гостиницей, где один обслуживает другого, а общим домом, который строят двое. Каждый со ...

Отношения и разрыв: почему так больно и зачем нужна пауза Я уже писал об этом. Но время идёт, а тема не перестаёт быть актуальной. Потому что разрыв отношений — это всегда боль. Даже если отношения были не самыми здоровыми. Даже если уходишь ты сам. Даже если всё уже перегорело и держалось только на привычке. Всё равно больно. А если у человека за плечами есть психотравмы, разрыв становится не просто болезненным — он поднимает на поверхность всё сразу. Травму брошенности, которая, оказывается, н...

Ты заметил? Весна пришла А вы заметили, как быстро в этом году наступила весна? Ещё вчера, кажется, были сугробы, а сегодня солнце уже припекает, и воздух пахнет иначе. Или не заметили? Потому что были заняты. Думали о чём-то своём. Прокручивали в голове вчерашний разговор, переживали о завтрашней встрече, строили планы, тревожились, вспоминали обиды. Эта статья — не про времена года. Она про то, как часто человек живёт жизнь, не замечая её. Как будто в зазеркалье, где время идёт, а ты не чувств...

Когда бьют туда, где и так болит Бывают в жизни моменты, которые оставляют не просто обиду, а глубокое, тяжёлое недоумение. Ты доверял человеку. Открывался ему. Рассказывал о том, что обычно прячут глубоко внутри, — о страхах, о старых ранах, о моментах, после которых ты долго собирал себя заново. Ты думал, что это знание будет в надёжных руках. Что его будут беречь. А потом случается ссора. И этот же человек — тот, кому ты доверил самое сокровенное, — произносит слова, которые попадают точно в ...

Отношения: уязвимость как точка роста и границы как опора Отношения — тема сложная. Все хотят гармонии, взаимопонимания, тихой гавани, где можно укрыться от штормов. Чтобы без ссор, без обид, без этих мучительных выяснений. Но если подумать: а бывают ли вообще отношения без разногласий? Наверное, бывают. Только тогда, скорее всего, кто-то кому-то что-то недоговаривает. Просто молчит, проглатывает, терпит — ради «спокойствия». Только это спокойствие — обманчивое. Оно как тишина перед бурей. Но се...

Отношения — это не только про тепло. И это важно понять заранее «Я хочу отношений». За этими словами чаще всего стоит образ: тепло, любовь, забота, уют, радость, понимание. Кто-то рядом, кто обнимет, когда грустно, с кем можно разделить вечер, кто будет поддерживать и смотреть в одну сторону. Это прекрасный образ. Именно ради этого люди и ищут друг друга. Но есть одна деталь, о которой не говорят в красивых картинках. Отношения — это не только про тепло. Это ещё и про холод. Про те моменты, когд...

Возможно, это и есть те самые слова, которых вы так долго ждали. И теперь вы можете сказать их себе сами.