TE QUIERO | мотивация & саморазвитие

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️действия для заботы о себе❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️растяжка/спорт или даже небольшая зарядка, норма воды, полноценный приём пищи, отдых и качественный сон. ❤️❤️❤️❤️❤️чтение, новые занятия и увлечения, подкасты, медитация. ❤️❤️❤️❤️❤️запись в дневнике, прислушиваться к своим мыслям, любимая музыка, смех, встречи с приятными людьми, разговоры по душам.

😊😀😊 😄😉😘😘😘😀🙃😉😄🥲😘🧐 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️Полноценный сон ❤️Регулярная физическая активность. Физическая активность – ключ к поддержанию энергии организма. ❤️Здоровое питание и питьевой режим ❤️Старайся больше двигаться ❤️Избавься от всего лишнего ❤️Мыслить позитивно

😊😀😊 😄😉😘😘😘😀🙃😉😄🥲😘🧐 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️Полноценный сон ❤️Регулярная физическая активность. Физическая активность – ключ к поддержанию энергии организма. ❤️Здоровое питание и питьевой режим ❤️Старайся больше двигаться ❤️Избавься от всего лишнего ❤️Мыслить позитивно

🦋фразы которые нельзя говорить 🦋я такая дура не надо самостоятельно вредить своей самооценке 🦋я точно никогда… уверена? 🦋а что если бы учитесь двигаться дальше, всё уже произошло 🦋ты слишком остро реагируешь обесценивает чужие чувства

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤⤵ 1⃣Открытое общение – основа всего: 🟠Говорите о своих чувствах: Не бойтесь выражать свои мысли и чувства, даже если они негативные. Здоровое общение – это ключ к взаимопониманию. 🟠Слушайте внимательно: Умение слушать партнера также важно, как и умение говорить. Старайтесь понять его точку зрения, даже если она отличается от вашей. 🟠Регулярные разговоры: Найдите время для спокойных разговоров без отвлекающих факторов. Обсуждайте важные вопросы...

НАСМОТРЕННОСТЬ кино: 3 фильма с невероятной цветовой палитрой ❤️ Полночь в Париже Эстетика фильма Вуди Аллена «Полночь в Париже» существенно выделяется на фоне типичного американского кино 21 века.  Смесь сюрреализма и ностальгии режиссер передает, используя теплую цветовую палитру и кадры в духе живописных полотен величайших художников мира. Цель этого художественного приема— не впечатлить зрителя, а оставить особое послевкусие и дать пищу для размышлений. ❤️ Мария-Антуанетта Если вы ...

🔡🔡🔡➖🔡🔡🔡🔡 ▶️Выход из зоны комфорта ◀️ 🟢Определите свои страхи - запишите, что именно вас беспокоит. 🟢 Установите цели - выберите конкретные шаги для выхода из зоны комфорта. 🟢Начните с малого - выберите простое действие и выполните его. 🟢Планируйте время - выделите время для реализации своих планов. 🟢 Задействуйте поддержку - найдите друзей или единомышленников, чтобы делиться своими успехами.

🦋 🦋 как правильно ставить цели? SMART — это методика постановки целей и задач в управлении. 🦋 Пять критериев достижения цели по методике SMART: 🦋Specific — конкретная (ты точно понимаешь свою цель и её содержание) 🦋Measurable — измеримая (каким должен быть результат? что и как поменяется?) 🦋Achievable — достижимая (ты точно сможешь её достичь) 🦋Relevant — значимая (это правда важно для тебя и ты это понимешь) 🦋Time bound — ограниченная во времени (поставь временные рамки)

Твоя мотивация на сегодня 🪷 Настоящая женщина всегда будет стараться избегать драмы, потому что она знает, что ее время драгоценно, и она просто не хочет тратить его на вещи, которые не важны в ее жизни

Психология ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️: освобождение от обид и разрешение конфликтов ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️прощение важно? 💗Освобождает от негативных эмоций: Обида, злость, ненависть - токсичные чувства, которые отравляют жизнь и мешают двигаться вперед. 💗Улучшает отношения: Прощение - это мост к примирению, к восстановлению доверительных отношений с обидчиком. 💗Способствует саморазвитию: Прощение учит нас принимать несовершенство мира, учиться прощать и понимать других. 💗Улучшает физическое здоровье: Гнев и оби...