wellness блог с Айгуль

Розыгрыш мест на сопровождение 🥳 Подробнее тут https://vk.com/wall199371225_1865

💊 Магний — минерал спокойствия и энергии Постоянно чувствуешь усталость, раздражительность или тянет на сладкое? Скорее всего, не хватает магния. Он участвует в более чем 300 реакциях в организме: ⚡ помогает нервной системе справляться со стрессом, 💤 улучшает сон и качество отдыха, ❤️ поддерживает сердце и мышцы, 🍫 регулирует уровень сахара (и снижает тягу к сладкому). Но при современном питании и стрессе магний быстро расходуется — особенно если пьёшь кофе или часто недосыпаешь. 💚 Почему я ...

Добро пожаловать в семью, наша долгожданная девочка! ♥️ Кира теперь старшая сестра, а мы - дважды родители 🥹🥹🥹

Привет, хорошие! С понедельника начинаем движ здесь https://t.me/+2Dr875G9eFBkNDky Делимся тарелками Соблюдаем рекомендации Первые 5 дней участие бесплатное Для тех, кто уже был на сопровождении у меня спец цена - 1500₽

Тыквенный крем суп 🎃🥣😋 Не знаю, любит ли кто-то крем-суп так, как люблю его я 🙈 1 тыква 1-2 перца Лучок Чесночок Морковка Все промыть, морковь очистить, разложить , полить маслом авокадо, соль и специи по вкусу, запекать 40-50 мин при 190-200 градусах. Запеченые овощи измельчить в блендере, добавив 200 мл кокосового молока. Перелить в кастрюлю, добавить воды кипяченой (смотрим по консистенции), довести до кипения. Подавать отдельно или обогатить белком ☺️

Старт нового потока ПЕРЕЗАГРУЗКИ 10.12.2025 🥳 Оставим лишние килограммы в 2025-ом! 👊 Формат будет следующий - ТРИ недели (с 10.12 по 31.12) веду группу в обычном режиме, а после праздников мы продолжим работать еще ДВЕ недели, сопровождение будет включать элементы ДЕТОКС-диеты 🥬 (сотрем следы оливьешечки с боков и животиков 🙈) Стоимость участия 1490₽ (5 недель) Для тех, кто уже был на моем сопровождении данный поток по старой цене - 990₽ Запись в лс ☺️

Результаты подопечной за 21 день. Избыточной массы тела изначально не было, но хотелось немного скинуть и подтянуть формы. Мама троих деток. Три года занимается в тренажерном зале по 3 раза в неделю. Были небольшие «отхождения» от рекомендаций, походы в гости. Но! Несмотря на это, результат есть, чему я оочень рада 🫶 Посмотрите, как объемы ушли 🔥

Закончила модуль по сну. Много интересного для себя почерпнула. Многие могут думать, что сон - это бесполезная трата времени и можно не соблюдать режим и будет все ок. Подумаешь, посмотрел фильмец до часу-двух ночи, кому плохо? Точно не мне, мне по кайфу 🤓 По молодости, может быть. Организм будет прощать. Но не долго. И скоро вы это увидите на своих надпочечниках, которые не смогут производить столько кортизола, чтобы вы могли утром встать бодрячком и не устать тут же. Пока не буду раскрывать в...