Тантра с Марией Голдентач | 18+ | Tantra Love Temple

Ты не выгораешь, ты перестаешь чувствовать И это лечится не отдыхом, а возвращением в тело. Мастер тантры объясняет, как. Выгорание — это не недостаток мотивации. Это блокировка жизненной силы в теле. Ум устает, когда эмоции, которые мы не дали себе прожить, становятся мышечными зажимами. Шея, плечи, диафрагма — каменеют. Дыхание становится поверхностным. И энергия просто перестает течь. Тантра говорит: «Где внимание — там энергия». Выгорели? Ваше внимание годами было в долгах, дедлайнах, тревог...

Внутренний источник: как я управляю своей энергией Раньше я отдавала свою силу всем и вся, пока не поняла: мой ресурс — это священный сосуд, и только я им распоряжаюсь. Теперь каждое утро начинается с моего личного ритуала. Он занимает всего 5 минут, но наполняет весь мой день смыслом и лёгкостью. Практика «Возвращение к себе»: 1. Заземление. Сажусь, чувствую опору под собой. Закрываю глаза. Дышу глубоко. С выдохом отпускаю в землю всё, что не моё — чужие ожидания, вчерашнюю усталость, лишние мы...

План на февраль: от полезной функции к живой женщине. Здравствуйте, мои дорогие читатели и путники в этом странном лабиринте из плоти и WiFi. Ваша тантрика, временно приостановившая трансляцию из царства Тантр, возвращается не с практикой, а с отчетом из-за кулис. Видите ли, когда сцена вашей жизни украшена декорациями диснеевской сказки, а в оркестровой яме играют исключительно похоронный марш и мамины напевы из детства, рано или поздно понимаешь, что ты не принцесса. Ты — полезная функция. Ава...

Метта-позиция: или как выйти из треугольника жертва — спасатель — преследователь Знаете, что общего между скандалом на кухне, сериалом про маньяков и вашим внутренним монологом по дороге на работу? Это одна и та же игра. Треугольник. Три вершины: Жертва (бедная я), Спасатель (сейчас я всех научу) и Преследователь (ты во всем виноват). Мы меняем роли быстрее, чем кошки в марте меняют угол наклона ушей. Поссорились с мужем — Жертва. Пожалели себя — Спасатель. Накричали — Преследователь. И по кругу...

А что если не бороться с реальностью, а её создавать? Каждое утро миллионы людей просыпаются и вступают в бой. С новостями, с пробками, с партнёром, который опять не так дышит, с телом, которое постарело за ночь. С реальностью. Мы тренировали эту мышцу годами: мышцу сопротивления. Накачали её, как культуристы. Умеем видеть угрозу за три километра, предъявлять претензии, доказывать, что мир несправедлив. А что если вся эта борьба — просто привычка? Утомительная, затратная, но привычка. Что если р...

Невидимый спазм, или почему я перестала доказывать, что я не сошла с ума Есть такая ловушка. Очень изящная. Ты чувствуешь её не умом — кожей. Мышцы помнят раньше, чем сознание успевает оформить мысль. Всё начинается с микро-сжатия. С той секунды, когда сказанное не совпадает с ощущаемым. Ты думаешь: показалось. Выдыхаешь. Идёшь дальше. А потом проходит полгода. И ты обнаруживаешь себя в клетке, где каждое утро начинается с вопроса: «А может, я действительно всё придумала? Может, это я — проблема...

Когда злость ослепляет Злость — единственная эмоция, которая физически сужает поле зрения. Проверьте: когда вы по-настоящему злы, периферическое зрение отключается. Вы видите только цель — «его», «её», «их». Всё остальное исчезает. Мир становится размером с точку, в которую вы целитесь. Тело в этот момент делает своё дело: челюсть сжимается (чтобы не вырвалось то, что потом пожалеешь), плечи поднимаются к ушам (защита), дыхание становится поверхностным (чтобы не дышать с ним одним воздухом). Это...

Тантра — это инициация в празднование Мы привыкли, что праздник — это когда случилось что-то особенное. День рождения. Новый год. Повышение. Свадьба. А в тантре всё наоборот. Здесь праздник — это не следствие события. Это способ быть. Состояние, в котором ты входишь в контакт с жизнью. Почему празднование — это не про вечеринки Празднование в тантре — это когда ты разрешаешь себе чувствовать без стыда. Когда дыхание становится глубже, потому что ты не сдерживаешь его. Когда тело двигается не рад...

Сексуальная энергия: топливо или пункт назначения? В тантре есть одна шутка: обычный человек использует сексуальную энергию, чтобы сделать детей или разрядку. Тантрик использует её, чтобы сделать себя заново. Но давайте без мистики. Что такое сексуальная энергия на самом деле? Это не жидкость, не «эфир», не магия. Это возбуждение нервной системы. Телесный отклик на жизнь. Когда вы едите вкусное — это она. Когда смотрите на закат и внутри ёкает — это она. Когда встречаете глазами того, кого хотит...

Всё, что я осуждаю в других, — это тоже я Сегодня я весь день медитировала на тему осуждения, и заметила сколько же его во мне. Я осуждаю само осуждение. Бездействие. Нерешительность. Лень. Замороженность. Токсичность. Игнорирование. Сбегание. Борьбу. Бездействие в других — а я сама не могу себя заставить вернуться к эфирам в храме жизни. Жду подходящего момента, когда приду в себя. Замерла. Лень в других — а я полдня провалялась с телефоном, оправдывая это «восстановлением» и «не ресурсом». Сбе...