Канал для тех, кто хочет управлять здоровьем, устраняя причины, а не последствия 🌷Восстанавливаю работу ЖКТ и энергию 🌷улучшаю состояние кожи, волос и ногтей 🌷восполняю дефициты организма Бесплатный разбор 👉 +79841576400 https://t.me/medvedeva_nutri
А знаете, что меня подтолкнуло к такому эксперименту и вообще шагу, для снижения веса и оздоровлению? Я тут в отпуск собираюсь и купальник заказывала на WB, вид себя в зеркале меня очень расстроил - вообще в примерочных зеркала какие-то специальные - всю правду, как есть😄
Сегодня 6й день и мне не хочется стандартных продуктов - бутерброд с маслом, ах да, я еще убрала глютеносодержащие продукты и молочку, делала смузи на кокосовом молоке с ягодой - это очень вкусно!
Пересылаю пост от врача, почитайте, посмотрите, кто себя узнал? Приходите, обращайтесь: разберём и наладим процессы в вашей жизни, по крайней мере попытаемся разобраться
Я испробовала на себе данный метод, но расширенный протокол, так как у меня мигрени, сниженный уровень железа и довольно высокий уровень стреса ( ночная работа и сбитый режим ), да и вообще, как оказалось, я очень тревожный и мнительный человек, мой результат - начало вес - 68 кг, выход 65.6!!!
Хочу рассказать об ИМИТАЦИИ ГОЛОДАНИЯ или FMD (Fasting Mimicking Diet, или FMD) — это современный диетологический🦠 «хак», который позволяет получить бонусы лечебного голодания, не отказываясь от еды полностью. История возникновения Метод разработал итальянский биолог Вальтер Лонго, директор Института долголетия при Университете Южной Калифорнии. Лонго десятилетиями изучал генетику старения и заметил, что строгий пост запускает в организме процессы обновления. Однако он понимал: большинство люде...
«С утра хочу сладкого и не могу остановиться» Портрет: лептинорезистентность, нарушение пищевого поведения как следствие сна ⚡ Самый важный пост для нутрициолога Жалобы, с которыми приходит этот человек: — «Я не могу похудеть, хотя стараюсь» — С утра сильный голод или тяга к сладкому / хлебу — После еды ненадолго лучше — потом снова хочу есть — Срываюсь после 21:00 — ем много и бесконтрольно — Нет чувства насыщения — ем и не наедаюсь — Постоянно думаю о еде — Вес растёт даже на «правильном» пита...
❗️Границы компетенций❗️ Нутрициолог может работать с анализами, но не для постановки диагноза, а для оценки: ✅резервов здоровья (алиментарные причины — маркер недостатка БЖУ, витаминов и минеральных веществ, маркер нарушения усвоения веществ) ✅наличия красных флагов (выход за референсные значения) и направлять к врачу при их обнаружении⚠️
Что может делать нутрициолог! Составлять рекомендации ☘️: 📍 по питанию, новым привычкам, целевым продуктам, стоп-продуктам, БАД 💊для работы с недостатком питательных веществ, восстановления резервов здоровья🩺 (при наличии квалификации превентивный нутрициолог) 📍для повышения уровня здоровья клиента при имеющемся заболевании в сотрудничестве с врачом (при наличии квалификации клинический нутрициолог) Нутрициолог выполняет важную задачу — коучинг-сопровождение для успешного внедрения новых при...
КТО ЖЕ ТАКОЙ ИНТЕГРАТИВНЫЙ НУТРИЦИОЛОГ? ✅НАШ ФОКУС — ЗДОРОВЬЕ! ✅Интегративный нутрициолог создает условия для улучшения здоровья с помощью работы с питанием и образом жизни ✅Проводит комплексную оценку резервов здоровья, подбирает полноЦЕННЫЙ рацион, стратегию образа жизни и правильные нутрицевтики для работы с недостатком нутриентов и повышения резервов здоровья
Сегодня уменя началоась вторая часть обучения: клинический нутрициолог и я решила немного пояснить, что такое нутрициология, чем занимается превентивный нутрициолог, а чем занимается клинический нутрициолог. Что такое нутрициология? Нутрициология 🦠 — это наука о питании, которая изучает: ➔ пищевые компоненты (нутриенты): cостав, как они работают в организме ➔ процессы усвоения: как пища превращается в энергию и строительный материал ➔ роль питания: как еда влияет на наше здоровье, самочувствие,...