Путь к себе ✨ Оксана Бабаева.

Сила грубого слова 💫 Слова обладают огромной силой. Они могут вдохновлять, лечить, но также могут ранить больнее физической боли. Мы часто слышим фразу: "слова не имеют значения, это просто воздух ". Но если вы хоть раз сталкивались с обесцениванием или грубостью, вы знаете, что это не так. Когда вы слышите оскорбления в свой адрес, активируются те же зоны мозга, что и при ударе током или ожога (передняя поясная кора и островковая доля). Мозг воспринимает жестокое слово, как удар по лицу. Поэто...

Травма войны: когда внутри "навсегда гром"💥 В наше тяжёлое и неспокойное время, сегодня с вами хочу затронуть тему : "Травма войны". Мой пост сегодня про душу, которую опалило войной. Про тех, кто был там, и тех, кто потерял там своих близких. Про то, как жить, когда мир раскололся надвое. Травма войны - это не просто плохие воспоминания. Это состояние, когда нервная система навсегда застревает в режиме "опасность". Представьте, что сигнализация в вашем доме сломалась и теперь орёт без остановк...

Твой главный недостаток - это твоя суперсила 💫 Психологические притчи - это мощный инструмент, потому что они обходят защитные механизмы сознания и обращаются напрямую к бессознательному. Сегодня хочу поделиться с вами притчей, которая поможет вам посмотреть на ваши уязвимости с другой стороны. Жил был старик . Каждое утро он брал два глиняных кувшина, привязывал их к коромыслу и спускался к реке за водой. Один кувшин был идеальным. Целым, блестящим, без единого изъяна. Он гордился собой. А у в...

Почему травмы родителей становятся травмами детей? Невидимое наследство. Мы наследуем от родителей не только гены, цвет глаз и фамильные фотоальбомы. Часто по "эстафете " передаётся и то, чего никто не хотел бы передавать: непроработанные психологические травмы☝️ Это не мистика, а хорошо изученный психологический феномен. Почему так происходит? ☑️ Поведенческие паттерны ( мы учимся тому, что видим). Ребёнок считывает модели поведения, реакций на стресс и общения, как норму. Если родитель, пережи...

📜Экспрессивное письмо: как работает техника выгрузки эмоций. Часто от клиентов слышу : " Я не хочу никого грузить своими проблемами ", "Буду держать всё в себе ", "Поплачу в подушку, и само пройдёт ". Знакомо? Сегодня хочу рассказать вам, почему подушка - это плохой слушатель. И поделиться с вами одной из письменных практик- Техника " Письмо негативных эмоций ". 🧠Как работает наш мозг, когда нам плохо? Когда мы злимся,обижаемся или боимся,внутри нас закипает "эмоциональный суп".Мозг включает р...

С Добрым весенним утром!☀️ Знаете, чем весна отличается от "понедельника"? Весна не требует от нас рывка. Она приходит постепенно: сначала первые проталины, потом набухшие почки, и только потом - листья. На эту неделю я предлагаю взять с собой весенний, а не "понедельничный " настрой. Не нужно заставлять себя цвести за один день. Не нужно пытаться переделать все дела до выходных ценой истощения. Наша психика устроена так же, как природа. Ей нужны циклы : активность и покой. Пожелания на неделю: ...

"Весеннее обострение или весенняя яма"? Почему в марте бывает грустно, хотя всё должно радовать 🤔🌿 Казалось бы: солнце ярче, птицы поют, природа просыпается. А внутри - пустота, раздражение или полное " не хочу ". Если вы чувствуете себя разбитым именно сейчас - вы не сошли с ума и не "неблагодарный " человек. С вами всё в порядке. Просто с нашим мозгом весной происходит интересная трансформация. Почему настроение падает именно тогда, когда должно расти? 🧐 1.Энергетический долг ( теория истощ...

Весна на пороге : время дышать полной грудью🌷 Кажется, ещё вчера мы кутались в шарфы и пили глинтвейн, а сегодня воздух пахнет иначе. Солнце задерживается на небе дольше, птицы поют красиво, а настроение меняется само собой. 🌿Весна - это не просто смена дат в календаре. Это внутреннее разрешение на обновление. Сегодня хочу с вами поделиться красивой и на мой взгляд мотивационной притчей , которая многих из вас поддержит и укрепит веру в себя 💫 Притча: " Луковица, которая боялась расти"🌷 Под ...

С 8 Марта, девочки! 🌷 Сегодня хочется говорить не просто о " весне" и "красоте", а о праве быть собой. Этот день - прекрасный повод вспомнить о том, как вы прекрасны ✨ Сегодня я желаю вам не просто комплиментов со стороны, а глубокого и искреннего принятия себя. Со всеми мыслями, эмоциями, мечтами, сильными сторонами и "несовершенствами", которые делают вас уникальными. Желаю вам внутренней гармонии, лёгкости на сердце и энергии на исполнение самых смелых желаний. Помните: забота о себе - это н...

Всем прекрасного утра и самой доброй недели впереди ☀️ Желаю вам на этой неделе: 🌿Больше моментов, когда хочется улыбнуться без причины. 🌿Меньше критики к себе за "не успела(л)" или "не идеально" 🌿Побольше воздуха в делах и в голове. 🌿И просто - хорошего самочувствия. И душевного, и телесного. Помните : то, как вы начинаете утро, часто задаёт тон всему дню. Пусть это утро будет мягким стартом в хорошую неделю. ✨ Берегите себя 🫶 #доброеутро #психология