YOU CAN | PSYCHOLOGY

🌟Фокусируйся на вещах, которые находятся в зоне твоего контроля: — сколько времени я посвящаю учёбе — как я отвечаю на негатив — как я реагирую на неудачи — как я провожу своё время в соцсетях — какие мысли кручу в голове — держу ли я обещания перед собой — как я забочусь о себе — масштаб моих целей

💭знаете, я поняла, что моё любимое хобби — это создавать себе полезные привычки и ритуалы на каждый день. Я обожаю сидеть вечером, пить чай, слушать расслабляющую музыку и писать в своём блокноте цели, представлять, как продуктивно пройдёт мой день.

🌟ЕСЛИ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЙТИ В ОДИНОЧКУ: — в библиотеку — в кафе — в спортзал — в кинотеатр — на мероприятие — в музей — по магазинам ТОГДА ВЫ МОЖЕТЕ ДЕЛАТЬ ВСЁ В СВОЕЙ ЖИЗНИ

🌟ЭТО УБИВАЕТ ТВОЮ ПРОДУКТИВНОСТЬ: 1. не есть ничего питательного 2. жить по сумасшедшему нестабильному режиму сна 3. вообще редко делать физические упражнения 4. общаться с токсичными людьми 5. пытаться успеть всё и сразу

🌟КАК ГОВОРИТЬ УВЕРЕННО И УБЕДИТЕЛЬНО: 1. говорите медленно 2. не повышайте голос 3. уберите нервный смех 4. перестаньте использовать «ээээ» 5. удерживайте зрительный контакт 6. используйте позитивный язык тела

💭ПИСЬМО ТЕБЕ ОТ ТЕБЯ ИЗ БУДУЩЕГО: надеюсь, что ты дорожишь собой. надеюсь, что ты учишься любить себя. надеюсь, что ты саморазвиваешься и продолжаешь учиться для себя. надеюсь, что ты правильно питаешься, выбираешь комфортное тебе окружение, перестаёшь бояться своих целей. находишь всё больше хобби и достаточно отдыхаешь.

💭а вы знаете, что понятие "зона комфорта" было придумано для метода повышения продуктивности работников компаний и не имеет отношения ни к личностному росту, ни к саморазвитию? эта теория была придумана, чтобы приносить больше дохода бизнесам, а не для решения ваших личных потребностей и проблем.

🌟ТЕБЕ ОЧЕНЬ К ЛИЦУ: — вера в себя — продуктивные будни — здоровые взаимоотношения с друзьями — большие цели — грамотная речь — ранние подъёмы — забота о ментальном здоровье — позитивные настрой

🌟если ты хочешь сдать экзамены на отлично, то тебе стоит: 1. вставать раньше, чем обычно 2. сказать «нет» оправданиям 3. чаще повторять пройденный материал 4. каждый раз делать немного больше 5. верить в себя, даже если другие не верят 6. укладываться в поставленные сроки 7. анализировать ошибки 8. пробовать, ошибаться и продолжать снова

💭представляешь, там серьёзно в космосе чёрные дыры затягивают пространство, сверхновые взрываются, звёзды гаснут, рождаются и умирают галактики, а мы до сих пор боимся заниматься тем, чем мечтаем, стесняемся заводить новые знакомства, сдерживаем свой потенциал и придаём чрезмерную важность мнению других людей о себе.