Почему нет смысла пить БАДы, пока не починишь ЖКТ? «Коридор усвоения» — это объем питательных веществ (витамины, минералы, микроэлементы), который организм может усвоить. Его ширина зависит от нескольких факторов. Рассмотрим на примере йода. Йод — это о важный микроэлемент для работы щитовидной железы. Его нормы: 150 мкг в сутки для взрослых, 200–250 мкг для беременных и кормящих. Россия — йододефицитный регион. Это значит, что почвы и вода в большинстве территорий бедны йодом, а значит, его мало и в продуктах, выращенных или произведенных здесь. Однако усвоение йода зависит не только от его наличия в пище. Коридор усвоения йода напрямую зависит от здоровья ЖКТ, печени и щитовидной железы. При нормальной работе ЖКТ вы получите до 90% йода из морепродуктов или молочных продуктов. НО! если мы находимся в дефицитном регионе, то нам необходим СВЕРХйод, чтобы выйти из дефицита. И когда мы уже настроим работу организма, эта дополнительная добавка нам не нужна будет. Что нужно, чтобы йод дошёл до цели и встроился в гормоны щитовидной железы? Йод — это основа для синтеза гормонов щитовидной железы (Т3 и Т4). Однако, чтобы этот процесс происходил эффективно, необходимы: 👉Селен. Этот микроэлемент участвует в превращении гормона Т4 (менее активного) в Т3 (активный). 👉Тирозин. Это аминокислота, которая вместе с йодом формирует основу для гормонов. 👉Цинк и железо. Необходимы для синтеза ферментов, которые участвуют в метаболизме щитовидной железы. 👉Витамины группы B (особенно B2 и B3).