Кето-диета — УБИЙЦА депрессии и даже ШИЗОФРЕНИИ, заявили ученые. Специалисты The New York Times проанализировали состав популярных блюд по этому плану питания и пришли к выводу, что сочетание продуктов буквально латает кукуху, насыщает организм витаминами и заряжает бодростью. Разложили для вас на пальцах: 1️⃣ Вы не едите простых углеводов и в целом сводите их к минимуму — у вас не скачет сахар и инсулин. Не летает настроение и дофамин. Вы спокоен как удав. 2️⃣ Фокус на рыбе, мясе, яйцах, жирной молочке и овощах — сбалансированный рацион, много белка. Организм не впадает в тревогу, не сжигает ваши мышцы, а гормональный фон становится стабильнее. 3️⃣ Продукты из кето-диеты богаты ГАМК — это главный медиатор мозга, который отвечает за хорошее настроение, активность нейронов и скорость сигналов. 4️⃣ Уходит воспаление — кетоны блокируют клетки NLRP. Именно они «убивают» наш организм, заставляют болеть, стареть и изнашиваться. 5️⃣ Митохондрии в клетках наполняются энергией, постоянно вырабатывается белки-блокаторы стресса. Едим следующее: • Мясо: курица, говядина, свинина, индейка. Добавляем сало и шпик. Никакой колбасы! • Рыбу и морепродукты: лосось, треска, скумбрия, сельдь, тунец, печень трески, креветки. • Жирную молочку: молоко, масло, кефир, сливки, сметана, творог, ряженка, сыры. • Овощи: зелень, капуста, огурцы, помидоры, авокадо, фасоль, оливки, маслины, спаржа, фасоль. • Масла: кокосовое, сливочное, топленое, оливковое. • Пить лучше ВОДУ! Стараться избегать переизбытка других напитков. С кофе лучше перейти на крепкий чай. Правим питание и становимся терминатором. 👍 Бэкдор