Почему тренировки на осанку часто не дают результата Даже при регулярных занятиях напряжение в теле может сохраняться или возвращаться. Причина часто не в самих упражнениях, а в том, что из работы выпадают небольшие, но важные звенья. Например, ключевая часть таза - крестец. Это центр таза, через который проходит перераспределение нагрузки. В норме он частично гасит давление сверху и реакцию опоры снизу, снимая нагрузку с позвоночника и тазового дна. Если крестец неподвижен, нагрузка не поглощается и уходит: - в поясницу, формируя в ней боль и напряжение - в таз и ноги, создавая зажимы в ягодицах и перегрузку тазового дна. (Привет зажимы седалищного нерва в том числе). Обратите внимание на картинку сверху, ведь крестцово-подвздошный у нас именно сустав! Хоть он и самый малоподвижный в теле, но он должен, ОБЯЗАН оставаться подвижным. В результате можно делать упражнения на осанку, растяжку, тазовое дно, но работать со следствием, а не с причиной. В апреле месяце в зарядках мы уделим особое внимание вот таким секретным точкам-замочкам. Крестец в частности перераспределяет всю нагрузку тела, балансирует буквально верх и низ. Научимся его чувствовать и шевелить. Если хотите не просто заниматься, а действительно менять состояние тела- присоединяйтесь. (Условия все те же, 1500 в месяц на мой единственный номер 89277707600, @Liudmila_di - написать вопросы можно мне в личные сообщения) Голосом рассказала, какие именно действия в быту и ошибки в тренировках приводят к блокировке крестца и как это отражается на теле. Выложу на днях небольшую практику, с которой можно начать работу, если будете делать, оставляйте 🔥