Мои лайфхаки как себя максимально беречь, особенно при вечерней работе с текстами (и не только с экраном, книги тоже): ✔️Очки, исключающие весь синий и зеленый цвет со всех сторон (режим ночного экрана в девайсах не дает такого эффекта). ✔️ Тейп на межбровку ибо когда сосредоточена, часто морщусь🙈, на ночь его часто оставляю тоже. ✔️ Цветы (желательно пахучие - у меня сейчас прям невероятно ароматные, похожи на гиацинт) - зелень, цветы поддерживают психику и не дают совсем потеряться в жестком мире задач ибо это то самое доступное прекрасное, которое нас соединяет с природой. Жду уже потепления, чтоб перебраться на террасу и смотреть на облака. ✔️ Свеча рядом - огонь помогает сосредочиться и при этом же успокаивает, заземляет. Иногда зажигаю в начале и тушу в конце, тогда это прямо ритуал получается, помогает переключаться. Также делаю на сессиях с клиентами и в учебе. ✔️Удобное место - у меня регулирующийся стол по высоте - иногда стою, иногда сижу по-турецки и одежда, чтоб не давила (чаще свободное платье или после отбоя мягкий халат). С осени в таком режиме с регулярной нагрузкой (исследования, диплом) и полет пока отличный. Бережно к себе🙏🏻, но и эффективно. Есть у вас свои подобные лайфхаки заботы о себе при длительных задачах/работе?