4 привычки в питании, которые стоит приобрести каждому Эти простые действия помогут лучше себя чувствовать и сохранить здоровье. 1. Пить достаточно воды Главный лайфхак: вода должна быть всегда под рукой. Иначе вам будет лень каждый раз вставать, чтобы попить. 2. Есть больше овощей и фруктов Здесь так же, как и с водой: хотите есть больше овощей — сделайте их доступнее. 3. Вести пищевой дневник Записывайте, что вы съели, во сколько и в каком количестве, сразу после трапезы. 4. Есть меньше сахара Если хотите пить, пейте воду, а не сок или газировку. Отказавшись от подобных напитков, вы уже снизите потребление сахара.