А вы знали, что сон и снижение веса напрямую связаны?😮 Сон влияет на такие гормоны как грелины и лептины, которые отвечают за чувство насыщения. При недостатке сна (недосыпе) у нас повышается аппетит и снижается чувство сытости. Из-за этого человек начинает есть больше пищи (особенно еды, которая богата углеводами). Это в очередной раз доказывает, что к снижению веса лучше всего подходить системно. Поэтому режим сна является важным фактором при снижении веса😌