СКОЛЬКО ЛЕТ ВАШЕМУ МОЗГУ? 🧠 Ученые из Университета Флориды изучили, как повседневные привычки влияют на возраст мозга.  🤩 В исследовании участвовали 128 взрослых людей среднего и пожилого возраста. Большинство участников страдали хронической болью опорно-двигательного аппарата, связанной с остеоартритом коленного сустава или риском его развития.  🤩 В течении двух лет ученые анализировали данные МРТ головного мозга. С помощью методов машинного обучения была рассчитана  разница между фактическим возрастом человека и возрастом, который показывает мозг на исследованиях МРТ.  Хроническая боль, низкий уровень дохода и образования, а также социальные трудности были связаны с более выраженным старением мозга. Однако были выявлены и защитные факторы. Это качественный и стабильный сон, здоровый вес, умение справляться со стрессом, отказ от курения и крепкие социальные связи. Эти привычки намного сильнее влияли на мозг и омолаживали его, чем негативные факторы – состаривали. Люди с большим числом здоровых привычек имели мозг, который был на 8️⃣лет моложе, чем их фактический возраст. Стареющий мозг более уязвим к снижению когнитивных функций, деменции и болезни Альцгеймера. Несмотря на то, что хроническая боль и стрессовые факторы, не зависящие от человека, могут влиять на состояние мозга, повседневные привычки приносят пользу нашему мозгу и организму в целом.