💤 У вас есть проблемы со сном У меня да. После перехода на полную ставку удаленную работу , мой график жизни стал разнообразный и не в хорошем смысле. По идее в моей голове, человек который работает не в офисе и не привязан к графику должен в течении дня успевать больше чем тот, который работает в офисе или в принципе на месте работодателя. А что на деле 😞 Я ложусь в 3-4-5 утра, встаю в 12-13-14 дня 😬 Понимаете о чем я ? 12 дня это еще не худший вариант, а вот 14:00, это уже капец. Сейчас скажу почему: Встав в 2 часа дня, я покушаю в 3- пол 4, потом пока поработаю это 7-8 часа вечера. Что дальше? А уже потом хочется отдыхать. ❗️Результат: все тренировки сходят на нет, желание что-то делать полезное тоже исчезает, Вечером хочется только смотреть сериалы, футбол и отдыхать , даже учеба не идет. Есть те, кто которые не парятся по поводу своего режима, я же загоняюсь и нервничаю каждый день. 📖 для того, чтобы это изменить я начала читать очень интересную книгу, и вот что я взяла в свою жизнь и пытаюсь воплотить: 🔘завести дневник сна 🔘ложиться в одно и тоже время 🔘вставать в одно и тоже время 🔘убирать телефон в другой конец комнаты с будильником 🔘после пробуждения умываться и выйти на улицу на 10 минут Это то, что я хочу применить в своей жизни и и поменять свой режим сна. У вас есть проблемы с режимом ?