Те самые разгрузочные позы, которые помогают при боли в пояснице, связанные с грыжей. Легкая декомпрессия позвонков способствует снижению давления грыжи на корешок, уменьшая болевые ощущения. При резкой боли с иррадиацией по ходу нерва в ногу обязательно обратитесь к неврологу для определения тактики лечения, в том числе медикаментозно.