ЖИВОТ У МУЖЧИНЫ Опаснее всего не подкожный жир, а висцеральный, тот, который откладывается глубже, вокруг внутренних органов. Именно он чаще связан с нарушениями обмена и снижением тестостерона у мужчин. Жировая ткань участвует в гормональном обмене. В ней работает фермент ароматаза, который переводит часть тестостерона в эстрадиол. Чем больше жира в области живота, тем активнее проходит этот процесс и тем сильнее смещается гормональный баланс. Но проблема не только в этом. При увеличении висцерального жира обычно растёт инсулинорезистентность, появляется хроническое воспаление, нарушается работа гормональной системы. В итоге организму становится сложнее поддерживать нормальную выработку собственного тестостерона. Дальше формируется замкнутый круг. Больше висцерального жира 👉🏻 ниже тестостерон. Ниже тестостерон 👉🏻 легче набирается жир, хуже сохраняется мышечная масса, меньше энергии и мотивации. Поэтому живот у мужчины не появляется сам по себе. Он одновременно и причина, и следствие гормональных изменений. На практике это проявляется просто: меньше энергии, сложнее худеть, падает либидо, хуже эрекция, дольше восстановление. Сам по себе живот ещё не ставит диагноз, но это уже нормальный повод проверить талию, вес, сон, глюкозу, липиды и при необходимости гормональный фон.