"Я не хочу и этого достаточно" - фраза с сегодняшнего тренинга. Проводили сегодня с нашей тройкой тренинг в рамках магистратуры. Наша тема была - ассертивность. То есть, способность человека уверенно и открыто отстаивать свои права, желания и границы, действуя независимо от мнения других, но при этом с уважением относясь к чувствам и границам собеседника🤸‍♀️ ❔Как часто Вам неудобно отказывать и Вы соглашаетесь? ☁️Или Вы начинаете оправдываться, если Вам нужно отказать? ❔Бывает ли агрессия в сторону тех, кто настойчив? Сегодня мы на примерах показывали и работали с ребятами. Получили много положительной обратной связи и эту фразу "Я не хочу и этого достаточно". Она очень терапевтична. Попробуйте примерить ее на себя и пожить так💚 На фотографии примеры того, как можно отказывать, без чувства вины, без оправданий, без принудительного согласия и с уважением к людям. Помните Я-ок, Ты - ок. Это самая гармоничная позиция🌿