Авитаминоз! Наверное, одно из самых популярных и запрашиваемых слов в поисковиках в весеннее время. Но что оно обозначает и о чем говорит? А говорит оно о весенней усталости, о том, что весь наш метаболизм в настоящее время приспосабливается к новому сезону. Наш организм реагирует на то, что весной больше света. Погода тоже меняется, становится теплее. А потом наступает время перемен. Весна означает активность и увлекает нас наружу. Но мы только что пришли из того времени, когда больше внимания уделялось внутреннему пространству, комфорту и теплу. Темнота, холод, питание насыщенное жирами и бОльшим количеством мяса, меньше физической активности вызывают замедление нашего метаболизма зимой. А потом приходит весна с ее легкой, свежей зеленью и приглашением выйти на улицу и переехать. Теперь метаболизм должен снова набрать скорость, а это требует времени. ✍️ Начните со смены питания! Обогатите свою пищу витамином С, которым зимой часто пренебрегают, а также железа, которое дает нам силы и снабжает нас кислородом. Недостаток железа также приводит к усталости. Все, что стимулирует обмен веществ, тоже хорошо, например, слегка горьковато-кислый вкус и все зеленое. Конечно, для малышей он не должен быть слишком горячим или горьким, но большинство детей очень любят редис. Весной в изобилии есть все, что полезно для нас сейчас и активирует наш метаболизм: свежие травы и салаты, овощи, такие как редис, редис или молодой шпинат. Белок, конечно, тоже нужен, но весной он должен быть легче перевариваемым, поэтому яйца или творог лучше, чем жареный гусь. И конечно хорошо когда все эти продукты органические. #авитаминоз #дефицитвитаминов #зож #пп