«Печень - химикатор человеческого организма» - говорил Рудольф Штайнер. Она выполняет огромное количество функций, главные среди которых - очищение организма от шлаков, токсинов и излишков гормонов, синтез холестерина и участие в обмене веществ. Печень трудится беспрерывно, но основное ее время активности – это ночь, то есть время, когда человек должен отдыхать. Но кто из нас ложится до полуночи и не злоупотребляет поздними приемами пищи? Все наши неправильные привычки мешают нормальному функционированию печени. И врачи не зря говорят: «Что пока люди едят белковые продукты вечером, то у врачей будет работа!» Поэтому первый наш совет: ✅Приводите свои пищевые привычки в соответствие с природным ритмом. Основной прием пищи должен быть в полдень, так как тогда пища переварится к вечеру до необходимого состояния для работы печени в штатном режиме. Этот совет соответствует как ритму работы печени, так и желчного пузыря. Желчь действует утром и днем и хорошо эмульгирует жиры, в это же время подключается и поджелудочная железа, которая способствует перевариванию белков. Жиры стимулируют отток желчи, а значит, начинается правильное пищеварение. Цикл работы желчного пузыря - с 3:00 до 15:00. Это время жиров и белков. Ночью работает печень – ее пища правильные сложные углеводы. Здоровый ритм питания поможет здоровому ритму работы органов, а значит, поможет наладить сон, снимет беспокойство и апатию.