КАК БЫСТРО ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЛУЧШЕ 🐆 экспресс-пост вытрясти из вас тревоги и пое^ени 🐆 сделаете всё по списку, залакируете кайфариками и всё будет чики-пуки 1️⃣ 10 отжиманий как можете и 20 приседаний как можете Когда не успеваю полноценно позаниматься, делаю этот сет. Сразу легче, улучшается настроение и разгоняется кровь. Мне часто говорят «но я никак не могу отжаться» – чушь это собачья. Я тоже не могла ни разу, все мы начинаем с нуля. Главное начать. С подоконника, с дивана. КАК МОЖЕТЕ. эффективность 200% 2️⃣ прогулка БЫСТРЫМ шагом от 20 минут БЕЗ ТЕЛЕФОНА и без наушников Проветрит голову и выгонит печали. Быстрый шаг от 20 минут запускает процесс жиросжигания. Подтянутый попец бонусом. Здесь всё просто: надели кроссовки, взяли себя как есть и выгнали на улицу. эффективность 80 lvl 3️⃣ закайфариться будь это чашечка кофе или апероль на веранде, а может потеребить теребоньку или купить себе что-то красивое, кайф исцеляет женщину и её хвори эффективность всегда везде 4️⃣ покопаться есть у человека потребность покопаться: посадить цветок, или разобрать посуду или гардероб. Любые копания сбрасывают стресс. Появляется узкая зона ответственности, вы контролируете что-то в этом безумном мире и сразу видите результат. Главное себя не копать и закладки. эффективность ультра топ 5️⃣ потрястись Тряски – лучшее средство от тревог и стресса. Засеките 5 минут и трясите телом как оно само просит. Тряска – это механизм заложенный в нас природой именно для слива стресса. Если у вас каждый день стресс – тряски вам прям прописаны. Через пару раз заметите как происходит успокоение нервной системы и будто «слив» застоялой энергии. эффективность лютый топ 🙂 было по кайфу – с вас забросать меня реакциями ❤️ Шанти-шманти 🍸