Сколько времени вы готовы тратить на укрепление здоровья? Ученые доказали: всего 150 минут в неделю сделают вас биологически моложе на 6–7 лет. Регулярная активность помогает сохранить теломеры — именно они отвечают за старение на клеточном уровне. Как это работает и почему бассейн — один из лучших вариантов для здоровья и долголетия, рассказывает наш фитнес-эксперт Елена Яковишина. ⭐️ Атлантика в Телеграм и в Max