Как дела со спортом? Давно тут не рассказывала свои продвижения) Сейчас дела такие: 🌸3 силовые в неделю 🌸3-4 дня кардио в неделю 🌸каждый день от 14к шагов 🌸сильно урезанные жиры и много бека в рационе 😄 конечно, бывают ситуации, когда я отхожу от этого кбжу (надеюсь, моя тренер не видит это хаха) Результаты такие: 🌸подтянулось тело, лучше настроение каждый день ☀️ 🌸знакомства в зале, расширился социальный круг людей с похожими интересами 🌸-3 кг за 3 месяца Из прикольного: нравится, что здесь в супермаркетах очень много продуктов с протеином ⬇️ (протеиновый хлеб, макароны, печенье, протеиновые марсы-сникерсы, такие напитки от Старбакс как на фото 2 и много другого) ☺️