Паша тегнул меня в своем (популярном) телеграм-канале, а я с тех пор и не писала ничего. Ну так вот, потенциальный хит: Что помогло мне не рыдать от усталости в этом декабре, в отличие от предыдущего. Нет, проектов не стало меньше и они не стали проще. 1. Сделать график отслеживания дефицитов, больше всего влияющих на самочувствие. В моем случае это магний, железо и витамин D. В прошлом году я не уследила за железом и ввалилась в дохлое преданемийное состояние. 2. В течение года исполнить несколько своих несложных, но «нажористых» мечт, до которых не доходили руки. Я в этом году съездила на три дня в конный поход на Кавказе, сходила на выходные на яхте на Ладоге и задержалась в Перми на неделю для Дягилевского фестиваля, прошла курс Практической стрельбы. Всё это недолго и относительно недорого, но именно мне доставляет удовольствие. Тут важно, что это не какой-то модный список. Например, поездка в Лондон у меня попадает в графу «ясность», а не в мечты. Я бы сказала, это исследование и достраивание особенных элементов в конструкцию себя. 3. Поставить цели в разных сферах жизни и вести хвалебный трекинг сделанных шагов. Цель – не выполнить всё, а дать мозгу опору. Мой вот раньше проскакивал все промежуточные вешки и вопил «мы еще не там, мы еще не там, мы еще не там». А в разметке ничего так, азартно ищет новые микрошаги, которыми можно срезать поворот. Или вальяжно глядит на медленное движение «сейчас спустимся с горы…» 4. Не запихивать в себя эмоции – ох, как я рыдала в машине после одного мероприятия. Всё было хорошо, просто ожидания и реальность не совпали. Важно – рыдала я не обвинительно, а просто так. Если вовремя эмоции не сброшу, получится неприятный ком с выводами, пассивной агрессией и прочей фигней. Кроме рыдания (и гораздо чаще) помогают сложнокоординационные виды спорта. 5. Давать себе право на уязвимость и медленное движение к человеку, но прекращать это движение, если человек отступает/стоит/не интересуется. Кто-то потерялся, но с теми, кто рядом, я более целая и цельная. 6. Мысленно преклонять колено перед дарами, в благодарность за вместе прожитое. Здесь может быть что-то маленькое, но огромное – как тот день, когда Аня позвала меня к своей бабушке на блины. Или просто – огромное, как пять лет совместной работы с коллегой над десятком проектов. Внутри собственного сердца признавать «это так много для меня значит, спасибо». P.S. Впрочем, декабря еще две недели, может понадобятся и другие меры:) P.P.S. Еще я не признаю мало сна. Но это давно, так что на последний год не повлияло.