Говоря про сон, для меня это не просто про «лечь и уснуть»... Я очень долго шла к тому, чтобы мой сон стал более качественным, собирая его, буквально, по чуть-чуть. Грубо говоря, для меня дьявол скрывался в деталях. Поэтому поделюсь сегодня небольшой подборкой классных привычек для сна, дам ссылки, а позднее перейду к рекомендации продукта... ⚪Магниевое масло на тело перед сном Мне кажется, сейчас о нем не говорит только ленивый. По крайней мере, я давно показываю его в блоге (можете брать любой фирмы): наношу на спину, ноги и плечи. И ложусь с ощущением «Ура, можно выдохнуть». Тело правда сильно расслабляется после использования, стоит копейки, но эффект дает просто божественный. ⚪Патчи с пептидами В целом любые пептидные продукты от отеков (патчи или сыворотка, маска тоже подойдет). Попробуйте использовать их не утром, а на ночь. Тогда утром проснетесь без отеков. К слову, я искренне пыталась приучить себя не листать ленту перед сном, но все, что у меня пока получилось — листать ленту в пептидах 😄 Хочется, конечно, идеальной жизни с книжкой, вместо телефона, но я к этому иду. ⚪Тяжёлое одеяло Моя новая отдельная любовь, которая дарит мне спокойный сон с ощущением «Ты не одна, ты дома». Все это происходит из-за эффекта обволакивающей тяжести, будто бы чья-то родная рука лежит на животе или на боку. Поэтому сон становится более спокойным. У меня 9кг вес. ⚪Пижама из муслина С возрастом я ушла от синтетических тканей для сна. Просто физически не могу «скользить» по простыне или потеть в ней. Поэтому выбираю для себя муслин, так как это 100% мягкий, дышащий хлопок. При чем, особенность: зимой не холодно, а летом не жарко. Это очень комфортно. ⚪Бальзам «Звездочка» Тот самый. Я искала оригинал, но смогла найти только какую-то версию с иероглифами. Наношу его на виски, запястья и шею в тяжелые дни. Если вы поймете о чем я говорю, то он вам тоже нужен: иногда у меня настолько тяжелая голова, что как будто туман перед глазами от усталости и обилия работы. Такой бальзам перезагружает голову и помогает вернуться. ⚪Лавандовый спрей для подушки Пара пшиков на подушку, и пространство меняется. Как будто сама комната становится спокойной и уютной. У меня привычка «пшикать подушку» уже лет 5, наверное, но если кто не знал — заново делюсь. ⚪И последнее — подушки Я сплю на той самой, которую показывала тысячу раз — с выемками для лица. Иногда ее все-таки отбирает муж и спит на ней, но чаще сплю я. Лицо не сминается, шея не ноет, и я не просыпаюсь с ощущением, что «как-то не так спала». А рекомендацию оставлю чуть позднее ниже! ✅ Бонусы: маска для сна и беруши. Это муж просил добавить, так как у меня навык спать с орущим ребенком и светом в глаза. А он просыпается от любого шума, поэтому купил беруши и забрал мои маски. К сожалению, волшебной палочки не существует, но я верю вот в такие маленькие вещи, которые воедино собирают мой сон, делая его более качественным и глубоким. Делитесь своими лайфхаками для сна 🐶