В последнее время я много думаю (и экспериментирую) на тему энергии. Не продуктивности, не эффективности, не мотивации - энергии. Если она есть — ты можешь. А если нет, никакие техники, цели и амбиции не спасают. Мотивация приходит не из понимания, а из состояния. Когда тебе очень плохо, никакое "зачем" не мотивирует… Я над своим состоянием уже больше года, работаю через гипоксиотерапию — это дыхание кислородом и углекислым газом, попеременно. Происходит активация митохондрий отвечающих в том числе, если сказать просто, за энергию в клетках. Но это лишь «физическая»составляющая состояния. Вообще, говоря об энергии, я бы выделила минимум четыре уровня, которые либо поддерживают друг друга, либо проваливаются один за другим: 🔸 Физический — сон, питание, движение, дыхание — планирование отдыха - работают — холодный душ, но на себе не проверяла, боюсь неприятных ощущений. 🔸 Эмоциональный — меньше людей и задач, которые обесточивают — больше живого, настоящего, радующего — кайф от усилий — опора — в качественных, глубоких отношениях 🔸 Ментальный — интерес, обучение, совместное мышление — интеллектуальные вызовы и обсуждения — зарядка для ума 🔸 Духовный — своё «зачем» — ощущение смысла в том, что делаешь — принадлежность к чему-то большему, чем ты… Если вы чувствуете, что проседаете — начните не с «как бы собраться», а с вопроса: «Где сейчас сбой? На каком уровне?» И где бы вы хотели начать восстанавливать себя? 💫 #энергия #лидерство #внутренниересурсы #саморегуляция #жизньвэнергии #мышление