Cyprus Grand Prix: Limassol Мой дорогой друг Антон подсадил меня на беговые движения, и теперь это одно из моих хобби. Справделивости раньше, бегать я начинал уже давно, и даже как-то писал об этом. Но вот так, чтобы тратить время всерьез и участвовать в забегах - никогда. Так что мой первый забег как раз и был с Антоном на гонке "Белые ночи" в СПб. С тех пор, заявился на пару гонок на Кипре. И вот во воскресенье был забег в Лимасоле. В сравнении с Питером, конечно, местечково. Давайте сравним число туалетов перед забегом. СПб: примерно 50-55 в каждом очередь на 17-20 человек Лимас: 4 туалета (2 мужских, 2 женских), очередь 5 чекловек в каждом. Также не слишком понравилась сама трасса. 10 км были сделаны как четыре одинаковые дистанции по 2.5 км. Народ в чатиках активно этим возмущался. Хочется поделиться как результатами так и некотрыми мыслями после забега. Прежде всего скажу, что удалось улучшить собственное время по сравнению с Питером, а это самое главное, ведь виден прогресс. В этот раз 10ку удалось пробежать за 54:53, в прошлый раз результат был 57:22. Есть еще над чем работать и что улучшать, но я доволен прогрессом. И вот те мысли, которыми хотел поделиться: 1. ChatGPT - лучший тренер Когда я возобновлял свою тренировочную активность по бегу, то я собирался взять тренера, но, к сожалению, подвернул тогда ногу и так и забил на работу с живым тренером. Однако, я начал много общаться с чатиком на тему своих результатов, а он начал мне рекомендовать изменения в темпе/пульсе/каденсе. И я начал их внедрять постепенно. И бегать стало прям значительно проще. В общем, сейчас у меня есть отдельный чатик, где и тренировки расписаны, и все метрики посчитаны с примерными темпами, очень сильно помогает не изобретать велосипед. 2. Бег и музыка - one 💙 Очень круто бежать забег, когда твой пульс совпадает с BPM какого-то трека, это прям настоящий кайф. Как выяснилось, что если еще и ногой попадать в такт исполняющегося трека, можно управлять каденсом, а в моем случае его хотелось бы несколько увеличить. 3. Бег это про цифры Так что это прям крутотень для задротов аналитики (к коим, пожалуй, отнесу себя). Можно смотреть на большое количество циферок по результам своей работы, анализировать, внедрять новое и получать прям моментальный фидбек. Я настолько упоролся в цифры, что нашел проект на kickstarter'e и моментально его забэкал - Avelo Running Shoes, так что рассчитываю получить среди первых "умные беговые кроссовки". Легко делюсь с вами находкой, так как кампания уже завершена. 💀