Помните, говорила, как важно награждать себя? Дофамин — гормон счастья. Один из способов получения качественного дофамина — достижение целей и обязательное (!) награждение себя за старания. Вознаграждение должно быть соизмеримо с выполненным заданием, иначе мозг не считывает его как награду. Я отлично выступила! Это было очень стрессово, но в то же время я безумно довольна собой, что сделала это! И продолжаю двигаться дальше. Так как с наградами у меня не всегда получается (работаю над этим!), делюсь небольшим списком: 🌷хобби (например, занятие вокалом) 🌷поход в спа/баню (очень полюбила в последнее время такой отдых) 🌷путешествие или короткая поездка за город (по возможности) 🌷мастер-класс, который давно хотели посетить, но руки не доходили 🌷покупка для себя, которую откладывали, но очень хочется Я наградила себя отличной перезагрузкой в Ереване и походом на концерт Би-2! Об этом в следующих постах. В комментах пишите ваши идеи для награды, давайте соберем список вместе! 🥰