В схема терапии мы рассматриваем личность как сочетание разных состояний, и среди них будет: внутренний ребёнок и здоровый взрослый. И тут, если начать определять кто важнее мы непременно впадаем в категоричность, которая принесет с собой раскачивание и напряжение. 😅 ВНУТРЕННИЙ РЕБЁНОК хранит наши истинные чувства и эмоции, потребности и спонтанность, игру. Без внимания к нему мы рискуем потерять связь с тем, что нам по настоящему дорого, начинаем жить по шаблону. 🫂 ЗДОРОВЫЙ ВЗРОСЛЫЙ же отвечает за связь с реальностью, рациональность, планирование и адаптивное поведение. Без его опоры легко поддаться импульсам и оказаться в ситуации, где эмоции берут верх над здравым смыслом. И вот здоровый баланс достигается не через выбор кого то одного, а через выстраивание осознанного взаимодействия этих частей. Например, когда внутренний ребёнок сообщает, что испытывает одиночество, нехватку радости. Задача здорового взрослого, не отвергнуть чувства, а заметить и определить неудовлетворенную потребность и найти экологичный способ их восполнить. Как практикующий психолог, я знаю, что не обходится и без влияния других воздействий частей и поведенческих стратегий. Бывает сильно проявлена часть, которая слишком строго контролирует и не даёт пространства для эмоций и творчества, она не дает прислушаться к ребёнку, которому возможно нужно чуть больше свободы и забота. 💭 ВНУТРЕННИЙ КРИТИК, которого тоже важно слышать и отодвигать подальше. Его жёсткий, требовательный голос умеет обесценивать переживания и успехи, и даже уничтожать. Здесь как раз снова нужно проявить силу здорового взрослого: он может вступить в диалог с критиком, проверить его утверждения, насколько они реальны и защитить внутреннего ребёнка от излишней самокритики. Невозможно взвесить и точно сказать, что кто-то один из них важнее, каждый имеет свои оттенки и выполняет свои функции, дополняя друг друга. И нам важно не подавлять ни одну из частей, а научиться их слышать, видеть и согласовывать. Кто сейчас внутри вас говорить громче?