Хотела написать большой пост о проделанной тренировочной работе сегодня, но потом передумала 😬 Покажу вам этот скрин из анализа. Зачем нам тренированное сердце? ✅ экономия Тренированное сердце за одно сокращение выбрасывает в аорту в 2-3 раза больше крови, чем нетренированное. В покое оно бьется реже (брадикардия), экономя свой ресурс. Сердце дано нам на определенное количество ударов. Тренировки учат его тратить эти удары с умом. ✅ Защита от стресса и инфаркта Тренированное сердце имеет толстую стенку миокарда и расширенные камеры. Оно может спокойно «принять удар» адреналина и перекачать повышенный объем крови без спазмов и сбоев ритма. ✅ Качество сна и когнитивные способности Когда сердце слабое, кровь хуже поступает к мозгу, особенно ночью. Тренированное сердце обеспечивает мощный кровоток Тренированное сердце — это не чтобы бежать марафон. Это чтобы не умереть от инфаркта в 50 лет, высыпаться и иметь энергию жить активной жизнью, когда твои сверстники уже начинают «садиться на таблетки».