Прогулки для меня оказались самым лучшим способом «разогнать» лифу. Я стабильно больше двух лет занимаюсь в зале по три-четыре раза в неделю, и этого оказалось недостаточно. Результаты увидела только тогда, когда добавила «шаги». Могу сравнить: один месяц ходила 10 000 шагов ежедневно, второй - около 5000 в день. Аппаратные массажи, обертывания, спа-процедуры курсами на пробовала, но и изначально не особо в них верю. Делаю акцент на сбалансированное питание, физическое и ментальное здоровье. Сейчас планы в 10 000 шагов себе не ставлю, но по возможности стараюсь приближаться к этой цифре. По своему желанию и по назначению врача гуляю как минимум 40 минут в день. Мотивация - здоровье и красивая фигура (не идеальная). Делюсь личным опытом и наблюдением, не более.