🗣 Мини-диалог: therapy session — So, I'm kinda freaking out. My brain's just... spiraling, y'know? — Let's anchor this. What's the main thing your mind is chewing on right now? — That I'm gonna mess up this presentation and everyone will finally see I'm a total fraud. — Okay. And what's the actual evidence that you're a fraud? Apart from, say, your brain's impressive fan fiction. — Well... I guess there isn't any. That's just my go-to narrative. — Exactly. So maybe we can work on muting that inner critic, not giving it a megaphone. 📖 Ключевые фразы: My brain's just spiraling — Мой мозг просто уходит в негативную спираль / зацикливается. What's your mind chewing on? — О чём твой мозг "жуёт" / постоянно думает? Muting that inner critic — Выключать / заглушать этого внутреннего критика. 💡 Используйте, когда хотите описать тревожные мысли или поддержать друга в стрессе. "Spiraling" и "chewing on" — отличные неформальные замены для "overthinking". #диалог