Готовлю завтрак из манго 🥭 1. Манго • Много витамина C, А, антиоксидантов. • Даёт энергию за счёт натуральных сахаров. • Хорошо для кожи и иммунитета. 2. Маракуйя • Богата клетчаткой (особенно если есть мякоть с косточками). • Помогает пищеварению. • Добавляет полезные кислоты и освежающий вкус. 3. Протеиновый йогурт Это ключевой элемент, который делает завтрак более сбалансированным: • Даёт белок — он нужен утром, чтобы держать сытость дольше и поддерживать мышцы. • Добавляет кальций и пробиотики (если йогурт с живыми культурами). • Уравновешивает фрукты, которые сами по себе содержат много сахаров. 🫰🏻Себестоимость такой порции = 130 рублей.