ГИГИЕНА. ОТ А ДО Я. Думал, что все в теме, но судя по запаху в раздевалке, кто-то всё ещё живёт в каменном веке. Решил кратко пройтись по основным моментам, чтобы каждый из нас мог понять базу. Гигиена — это прежде всего забота о самом себе. 🔢 Зубы. Зубы — твое первое оружие для создания впечатления. Улыбка всегда на высоте, когда ты правильно заботишься о зубах. Чисти их дважды в день — утром и перед сном, используя пасту с фтором, чтобы укрепить эмаль. Но не забывай про зубную нить. 🔢 Больше воды — меньше проблем Вода — это основа всего. Чем больше воды — тем лучше обмен веществ и состояние кожи. Это как инвестиция в твою внешность, только без дополнительных затрат. 🔢 Шампунь и душ: как избежать пересушивания кожи 🥺 Внешний вид начинается с чистоты, но важно не переборщить. Частое мытье головы может лишить кожу головы природного жира, который защищает её. Чтобы они не стали соломой, выбирай шампуни и кондиционеры без сульфатов, которые не пересушат волосы. Ни каких head & shoulders — это сплошная химия, из доступных и не плохих вариантов есть: Alerana, Men stories. 🔢 Антиперспирант и дезодорант. Убедись, что дезодорант не содержит спирта и парабенов, чтобы избежать раздражений. И не забывай обновлять его в течение дня, особенно если проводишь время в активном движении. 🥺 Лучше выбирать средства с нейтральными запахами, чтобы они не перебивали твою парфюмерию. 🔢 Уход за кожей: и утром, и вечером Ты ведь хочешь, чтобы кожа всегда выглядела свежей и здоровой? Для этого достаточно пары минут утром и вечером. После утреннего пробуждения и особенно перед сном важно очищать лицо от пыли, жира и других загрязнителей. Используй мягкое очищающее средство, подходящее для твоего типа кожи. Простой ежедневный уход может превратить тебя в человека, которому не нужно беспокоиться о том, как он выглядит.