После поста про мой график от вас пришло много вопросов из серии: Все это, конечно, замечательно, но непонятно, что делать))) А я уже не первый год изучаю тему медленной продуктивности. Так что решила с вами делиться основными какими-то моими находками. И первое, о чем хочется поговорить — многозадачность. Потому что именно многозадачность снижает продуктивность, хотя создает иллюзию контроля. Вы когда-нибудь открывали вкладку, чтобы сделать что-то важное, а через 5 минут уже листали совсем другое — и пытались вспомнить, зачем вообще зашли? Или вели рабочий звонок, отвечали в чате, что-то гуглили и краем глаза дочитывали статью вроде моей? Да. Многие так и живут. И кажется, что это круто быть многозадачным. Но это ловушка. Мозг не переключается между задачами легко и красиво. Он каждый раз сбрасывает одно и загружает другое. Как старенький ноутбук: вкладку закрыл — новую открыл с паузой и вздохом. Это называется переключение контекста. И именно оно тихо съедает внимание, энергию и ясность. Системный мыслитель Джеральд Вайнберг описал это так: Одна задача = 100% внимания Две задачи = по 40%, 20% уходит в никуда Три и больше = теряется до 80% продуктивности Ну, вы поняли... То есть вроде бы вы что-то делаете. Но толком — не делаете ничего. Или если по-человечески: это как гладить кота и одновременно писать важное письмо. Кот — недоглажен) В письме — ошибки. А вы — уставшие. И если вам кажется, что это что-то такое современное, то нет. Ещё в 1995 году Стивен Монселл и Роберт Роджерс доказали: даже микропереключение между задачами снижает эффективность. А ещё усиливает тревожность, чувство усталости и выгорание. Такая вот особенность нейрофизиологии. А теперь представьте день из жизни: вы только погрузились в аналитику — вдруг сообщение в чате. Подруга прислала мемчик. А ещё зумчик. И табличка. И рассылка. И деееети 🙉 И мозг каждый раз со скрипом переводит стрелки. Время растягивается, энергия утекает, и к вечеру — выжатый лимон. Главный вывод, который я сделала для себя. И делюсь с вами. Мы не обязаны быть многоруким Шивой. Не обязаны быть всё время на связи. Не обязаны справляться без пауз. Иногда лучшая многозадачность — это одна задача. Сделанная спокойно. И до конца. Как у вас с этим? Интересна вообще эта тема? Писать еще? Наставите мне сердечек — буду писать 😂 P.S. А тут одна смешная история #свипассаны про многозадачность P.P.S Подписывайтесь на Feellini в ВК, чтобы не потеряться 🙌 https://vk.com/feellini