Осознанность не значит меньше грустных дней в жизни. Я коуч/психолог, руководитель, мама, собеседник, человек и всегда должна быть в хорошем настроении. С детства мы привыкли, что если ты орёшь - истеричка, если бьёшь посуду - неадекват, если рыдаешь - "сопли на кулак намытываешь", а ещё ж "фу, как некрасиво". Вспоминаете? А потом мы работаем с личными границами, как отстоять себя. Но это все не работает, так как не выработан навык замечать свои истиные чувства. Нет веры, что, кроме нас, никто не может знать о правду о нас. Люди же лучше знают. Показать эмоции - проявить слабость, так воспитывали не только мальчиков, но и девочек. Проявить слабость - быть плохой, стать уязвимой, потерять то, что создавала. Партнёру проще не справляться с эмоциями "с истерикой", а сказать что-то типа "я был о тебе другого мнения", "я тебя такую не знал", "а ты оказывается как все" и тд. Когда веришь, что это плохо, манипуляции работают безотказно. Проще не высказывать свое мнение, а спустить все на тормоза, тогда не придётся вечерами разрабатывать план, как сделать так, чтобы он первый пошёл на примирение. Сдерживание эмоций - это носить маску, пытаться угодить, доказать свою самостоятельность, соответственно, истощение ресурса, выгорание, плохое настроение, зависимости, "ком в горле", боль в спине и другие сопутствующие. Принимая себя, свои эмоции, особенности, появляется возможность ощутить максимально глубоко ту любовь, которая всенепременно есть в нас. Младенцы рождаются с ней по умолчанию, но навешанные ярлыки закрывают её от нас. Нужно приложить усилия, чтобы раскопать свою любовь. А может и так ок?