Сегодня — не про «успешный успех». Про непростой путь - треши, стресс и мой месяц Отшельника. В конце прошлого года я поймала жуткое выгорание. Упадок сил, ноль желания что-либо делать, эффективность на дне. Казалось, ничего не помогает, ни антидепрессанты, ни психотерапия. Всё, приехали — дальше дно. Понимая, что отступать больше некуда, позади бизнес, команда и мои дети, я, как барон Мюнхгаузен, начала тащить себя за волосы и искать выход. Конечно, начала со стандартного набора и ушла в тело: · 8-часовой сон · 2,5 литра воды · медитации и дыхание · массажи и баня · отказ от 2 проектов · перенос 1 обучения · дневники наблюдений, замеры энергии И вот я ем, сплю, и весь январь почти никуда не выхожу. Работаю пару дней из офиса, остальное — из дома. И знаете что? Мне НЕ ХОЧЕТСЯ. Ни на встречи, ни в кино, ни «тусить». Такого со мной не было никогда. И мне… хорошо, но очень необычно и тревожно. Прошел месяц, но сил не добавилось. Кстати, дефицитов нет, анализы все в норме. Бады пью. На терапии второй раз подряд спрашиваю: «Что со мной происходит???» «Почему прошел месяц покоя, а я не несусь на вершины Эвереста ещё?»😅 И вот сегодня мы нашли ответ. За последние 2 года в моей жизни случилось 34 жёстких, травмирующих события (развод, смерть бывшего мужа, разрыв партнерства и перестройка процессов бизнеса, обязательства и так далее) Психолог предложила пройти тест на уровень стресса Холмса - Раге Максимальный порог — 300 баллов (когда психика и тело на грани). Мой результат — 793! Карл 🤡 Чтобы восстановиться, нужно от 6 месяцев до 1,5 лет покоя. Без трешей, авралов и катастроф. Я думала: «Ну всё, уже всё прожила, пора веселиться, масштабироваться и покорять вершины!». И мое любимое: «вставай тряпка, что раскисла?», дурацкая привычка тыкать саму себя палкой и гнать вперед. А оказалось — показалось. Сейчас мне нужна я сама. Живу теперь в новой реальности: замеры энергии, медитации, сон, восстановление. Кстати, тест можно пройти в интернете, или написать список событий из жизни и задать вопрос чату gpt оценить в баллах уровень стресса. У кого так же? Расскажите в комментах, как вы справляетесь со стрессом, замечаете ли?