Кофе старит или молодит? Я разобрала 7 исследований, чтобы наконец понять ☕ Утром я не представляю жизни без чашки кофе. Но иногда, листая ленту, ловлю себя на мысли: «А может, я зря?» То пишут, что кофе убивает кожу, то - что продлевает молодость. Противоречия достали настолько, что я села читать сама. Что выяснила: 🔸 Кофеин повышает кортизол, но только у тех, кто пьёт редко. У «привычных» организм адаптируется. 🔸 Кофе не обезвоживает (миф из 90-х), если вы пьёте воду в течение дня. 🔸 А вот сахар в кофе - настоящий враг кожи. Две ложки в чашке, три чашки в день - за год набегает больше 4 кг сахара только с кофе. 🔸 По данным Journal of Agricultural and Food Chemistry, кофе - главный источник антиоксидантов в рационе. Не черника, не зелёный чай, а именно кофе. В новой статье на Дзене я подробно разобрала: ✅ Почему кофе может защищать кожу от солнца (даже есть исследования) ✅ В каком виде кофе полезнее: фильтр, турка или эспрессо ✅ Что изменила в своём кофейном ритуале после исследований (и как отказалась от сахара) 👉 Читайте по ссылке