Друзья! Жду сегодня вас в 20:00 на 3-м по счёту занятии курса по технике бега! В программе: Лёгкий бег (или чередование бега и ходьбы) 10 минут Маховая разминка 3-й по счёту комплекс силовых упражнений. Комплекс специальных беговых упражнений. Лёгкая разбежка: 1-е ускорение акцент на частоту шага 2-е ускорения акцент на длину шага 3-е ускорение акцент на скорость (80-85% усилий) Группа новички по 60 м Группа опытные по 80 м Группа Про по 100 м Заминочный бег (или бег-шаг) 10 минут. Место встречи: перечесение ул. Славского и пр-та Ленина, 20:00. Информация для опаздывающих: в 20:10 мы будем на том же месте после разминочного бега.